دلیل بد شدن

دلیل بدی من از لیاقت تو؟ | نگاهی روانشناختی به سرزنش:

به نظرم این جمله نشون‌دهنده یه مکانیزم دفاعی به اسم «فرافکنی» هست. طبق نظریه فروید، آدم‌ها وقتی نمی‌تونن تقصیر رو بپذیرن، اونو به دیگران نسبت می‌دن. جالب اینجاست که تحقیقات جدید نشون می‌ده فرافکنی می‌تونه به طور ناخودآگاه توی روابط سمی نقش داشته باشه. سوالی که پیش میاد اینه: آیا واقعاً اون آدم لیاقتش رو نداشته یا این یه داستان‌سازی ذهنیه برای فرار از مسئولیت؟

راهکار:

نگاه جالبیه، ولی همونطور که می‌دونیم، روانشناسی می‌گه آدم‌ها معمولاً رفتارهای دیگران رو به شخصیتشون نسبت می‌دن (سوگیری عامل) و رفتارهای خودشون رو به موقعیت. شاید یه قدم جالب این باشه که برگردی ببینی خودت چقدر توی اون موقعیت نقش داشتی؟ اینجوری قدرت انتخاب دوباره به دست میاری.

جملات تیکه دار برای کسی که لیاقت نداشت:

معنای جمله «اگه بد شدم دلیلشو از لیاقتت بپرس»:

در روانشناسی شناختی به این پدیده «اسناد بیرونی» می‌گویند: وقتی فرد شکست یا تغییر منفی خود را به جای مسئولیت‌پذیری به گردن دیگران می‌اندازد. جالب است که این کار نه تنها اعتماد را از بین می‌برد، بلکه مانع رشد شخصی می‌شود. مغز برای کاهش ناهماهنگی شناختی، لیاقت طرف مقابل را زیر سؤال می‌برد تا خود را توجیه کند. سوالی که پیش می‌آید: آیا واقعاً همه‌ی تغییرات منفی ما ناشی از دیگران است؟

راهکار:

این جمله یک مکانیزم دفاعی روانی به نام «برون‌سپاری سرزنش» را نشان می‌دهد. برای خروج از این چرخه می‌توانی از خودت بپرسی: «آیا واقعاً رفتار من فقط به دیگری وابسته است؟» و سهم خودت را در تغییرت بپذیری.