کتاب درمانی

سکون در کتاب: فرار از دغدغه‌ها:

این جمله کوتاه، به زیبایی به مکانیسم دفاعی فرار از واقعیت اشاره دارد. کتاب خواندن، با غرق کردن ذهن در دنیایی دیگر، به ما امکان می‌دهد تا از استرس‌ها و نگرانی‌های روزمره فاصله بگیریم. این پدیده، در روانشناسی به عنوان 'کتاب درمانی' شناخته می‌شود.

راهکار:

برای افزایش تمرکز و کاهش استرس، سعی کنید روزانه زمانی را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که ذهن شما را کاملاً درگیر می‌کنند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل مطالعه، نقاشی، موسیقی یا هر سرگرمی دیگری باشند که از آن لذت می‌برید.