پذیرش اینکه زندگی طبق میل ما پیش نمیرود:
مغز ما به طور طبیعی به دنبال الگوها و قطعیت است، چون عدمقطعیت همان قسمتهایی از مغز را فعال میکند که با درد فیزیکی درگیرند. جالب اینجاست که در مطالعات، افرادی که «پارادوکس کنترل» را میپذیرند — یعنی میدانند برخی چیزها خارج از دسترسشان است — اضطراب کمتری دارند و حتی تصمیمهای بهتری میگیرند. آیا شکستن این توهم کنترل میتواند بدترین بخش زندگی را به فرصتی برای رشد تبدیل کند؟
راهکار:
پذیرش عدم قطعیت، برخلاف تصور، میتواند حس آزادی و انعطافپذیری ایجاد کند. تحقیقات روانشناسی مثبت نشان داده است که افراد با ذهنیت «پذیرش» نسبت به تغییرات، استرس کمتری تجربه میکنند. شاید ارزش داشته باشد به جای تلاش برای کنترل نتیجهها، روی لذت بردن از مسیر تمرکز کنید.