جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

رها کردن و پذیرش

4 پست
متن های رها کردن و پذیرش / بهترین متن رها کردن و پذیرش [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
"شدشد نشد رها میکنم، جهان یادگار است و ما رفتنی.... ️
3.9
فلسفی رها کردن و پذیرش فلسفه زندگی گذرا بودن جهان یادگار بودن دنیا
آیا می‌دانستی که در روانشناسی، «پذیرش رادیکال» (Ra...

رها کردن و پذیرش: فلسفه گذرا بودن جهان:

آیا می‌دانستی که در روانشناسی، «پذیرش رادیکال» (Radical Acceptance) یکی از مؤثرترین تکنیک‌های دیالکتیکال بی‌هیویورال تراپی است؟ تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که مرگ‌آگاهی (Mortality Salience) را تمرین می‌کنند، اضطراب وجودی شان کاهش یافته و تصمیمات بهتری می‌گیرند. حتی بودا ۲۵۰۰ سال پیش گفت «همه چیز ناپایدار است» و این دقیقاً همان چیزی است که علوم اعصاب امروز تأیید می‌کند: دلبستگی به چیزهای فانی باعث فعال‌شدن مدارهای استرس در مغز می‌شود. پس این «رها کردن» نه شکست، که یک فرگشت نورولوژیک است. آیا رها کردن برای تو به معنی تسلیم است یا آزادی؟

راهکار:

این جملۀ شما اصل بنیادین «پذیرش رادیکال» در روانشناسی است: این که مقاومت در برابر واقعیت باعث رنج مضاعف می‌شود. اگر به دنبال تمرین عملی هستی، هر روز یک جمله از این دست را برای خودت تکرار کن تا ذهنت به جریان طبیعی زندگی عادت کند.

بعضی چیزا هر کاری کنی عوض نمیشن ،پس بیخیال شو ،چیزی که نشه نمیشه.️
3.7
فلسفی روانشناسی رها کردن و پذیرش بیخیال شدن چیزایی که عوض نمیشن تمرکز روی تغییرپذیرها
دانشمندان عصب‌شناس می‌گویند وقتی با موقعیت غیرقابل...

چیزایی که عوض نمیشن رو بیخیال شو | راز پذیرش:

دانشمندان عصب‌شناس می‌گویند وقتی با موقعیت غیرقابل تغییر روبه‌رو می‌شویم، فعال‌سازی بیش از حد قشر پیش‌پیشانی (همان بخش تصمیم‌گیری) باعث اضطراب می‌شود. رها کردن در واقع یک مهارت شناختی است: تغییر مسیر فعالیت عصبی از مدار «تلاش بی‌نتیجه» به «پذیرش و سازگاری». حتی در آزمایش‌ها، افرادی که «کنترل‌ناپذیری» را می‌پذیرند، کورتیزول (هورمون استرس) کمتری دارند. پس بیخیالیِ آگاهانه یک استراتژی بقاست.

راهکار:

پذیرش محدودیت‌ها به معنای تسلیم نیست. در روانشناسی به این «انعطاف‌پذیری روانی» می‌گویند: انرژی‌ات را بگذار روی چیزهایی که واقعاً تحت کنترلت هستند و بقیه را رها کن. این دقیقاً همان اصل دعای آرامش است.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
کم کم یاد میگیری واسه هیچی اصرار نکنی
شدنی ،میشه
موندنی، میمونه
اومدنی، میاد
رفتنی هم میره️
5.0
فلسفی روانشناسی دست کشیدن از اصرار قبول تقدیر آرامش در رها کردن رها کردن و پذیرش
این نگاه یادآور اصل «وو وی» در فلسفه تائوئیسمه: تل...

معنای رها کردن: شدنی خودش میشه:

این نگاه یادآور اصل «وو وی» در فلسفه تائوئیسمه: تلاش بدون اجبار و هماهنگی با جریان طبیعت. جالبه که تحقیقات روانشناسی هم نشون میده اصرار زیاد روی نتایج، اضطراب رو زیاد می‌کنه و عملکرد رو کاهش میده. مغز انسان در حالت «تلاش منعطف» بهتر تصمیم می‌گیره تا «فشار بی‌وقفه». آیا این یعنی گاهی «انفعال هوشمندانه» از «کنش افراطی» مؤثرتره؟

راهکار:

این متن یک نگاه فلسفی به جبر و اختیار داره. اگر به دنبال کاربرد عملی‌اش هستی، می‌تونی این رو به چالش «تلاش هوشمندانه در برابر اصرار بی‌فایده» تبدیل کنی. مثلاً برای یک هدف مشخص، ۳ قدم عملی که در کنترلته بنویس و بقیه رو به زمان بسپار.

هر چیزی که نمیتونی با تلاش کردن درستش کنی رو با رها کردن تمومش کن... 🖤 ️
-
فلسفی روانشناسی رها کردن و پذیرش آرامش در رها کردن چیزهای غیرقابل تغییر پایان دادن به تلاش بیهوده
یک حقیقت روان‌شناختی جالب: به «اثر خرس سفید» معروف...

هنر رها کردن چیزهای غیرقابل تغییر:

یک حقیقت روان‌شناختی جالب: به «اثر خرس سفید» معروفه - هر چی بیشتر سعی کنی به چیزی فکر نکنی، بیشتر به ذهنت میاد. همین قاعده برای تلاش برای تغییر چیزهای غیرقابل تغییر هم صادقه. نوروساینس می‌گه مدارهای مغزی وقتی مدام یه مسیر نادرست رو فعال می‌کنی، تقویت می‌شن و اصطلاحاً «چسبندگی شناختی» ایجاد می‌شه. رها کردن در واقع یک بازنشانی عصبیه تا مسیرهای جدیدی برای حل مسئله باز بشه. سوال: آیا تا حالا تجربه کردی که بعد از رها کردن یه مشکل، ناگهان راه حلش به ذهنت رسیده؟

راهکار:

این جمله رو می‌تونی به یک تمرین روزانه تبدیل کنی: هر شب یک چیزی که به ذهنت فشار میاره و با کلی تلاسم حل نمی‌شه رو روی کاغذ بنویس و بعد کاغذ رو پاره کن. این کار به مغزت می‌فهمونه که رها کردن هم یک انتخاب هوشمندانه است، نه شکست.

مشابه ها