جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خوددرمانی

5 پست
متن های خوددرمانی / بهترین متن خوددرمانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
تراپی؟!
نه‌ممنون‌من‌اهنگامو‌دارم🛐
️
3.8
روانشناسی هنری موسیقی درمانی سلامت روان تنظیم هیجانی خوددرمانی
جالب است که چطور موسیقی می‌تواند نقش یک تراپیست هم...

موسیقی درمانی: راهکاری متفاوت برای سلامت روان:

جالب است که چطور موسیقی می‌تواند نقش یک تراپیست همراه را ایفا کند. بسیاری از روانشناسان بر این باورند که گوش دادن به آهنگ‌های مورد علاقه، به ویژه آن‌هایی که حس قدرتمندی را برمی‌انگیزند، می‌تواند به تنظیم هیجانات، کاهش استرس و حتی کاتارسیس کمک کند. این پدیده، قدرت شفابخش و درمانی موسیقی را در کنار روش‌های دیگر برجسته می‌کند.

راهکار:

برای بهره‌برداری بیشتر از قدرت شفابخش موسیقی، فهرستی از آهنگ‌هایی با ریتم و متن متنوع تهیه کنید که می‌توانند حالات روحی مختلف شما را تعدیل کنند. این کار به شما کمک می‌کند تا در هر موقعیتی، ابزار مناسبی برای تنظیم هیجانات خود داشته باشید و خودآگاهی‌تان را افزایش دهید.

چه‌ها‌ با‌ جانِ‌ خود ؛ دور‌ از‌ رخ‌ جانان‌‌ خود کردم..
مگر‌ دشمن‌ کند‌ اینها که من با جان ِ خود کردم..
طبیبم گفت درمانی ندارد درد مهجوری ، غلط میگفت!
خود را کشتم و درمان ِ خود کردم...️
4.2
غمگین شعر درد فراق خوددرمانی رنج مهجوری
این شعر به زیبایی عمق رنج دوری از معشوق را به تصوی...

درد فراق: مرهمی بر زخم های مهجوری:

این شعر به زیبایی عمق رنج دوری از معشوق را به تصویر می‌کشد. جالب است بدانیم، مفهوم 'درد عشق' در ادبیات فارسی ریشه در فلسفه نوافلاطونی دارد، جایی که روح برای وصال با مبدأ خود، رنج هجران را تحمل می‌کند.

راهکار:

اگر احساس تنهایی و دوری می‌کنید، به جای مقابله مستقیم با درد، سعی کنید فعالیت‌های سازنده‌ای را پیدا کنید که تمرکزتان را از این احساسات منحرف کنند. این کار به شما کمک می‌کند تا به تدریج احساس بهتری داشته باشید و راه‌های جدیدی برای ارتباط پیدا کنید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
تراپی؟ نه ممنون من این چنل رو دارم «مجنون¹¹⁸»

https://eitaa.com/gdur1393️
3.9
روانشناسی طنز خوددرمانی حمایت اجتماعی سلامت روان شبکه اجتماعی
جایگزینی تراپی با گروه‌های آنلاین نشان‌دهنده اهمیت...

خوددرمانی: قدرت حمایت اجتماعی آنلاین:

جایگزینی تراپی با گروه‌های آنلاین نشان‌دهنده اهمیت حمایت اجتماعی است. شبکه‌های اجتماعی، اگر درست استفاده شوند، می‌توانند نقشی در بهبود سلامت روان ایفا کنند.

راهکار:

به دنبال گروه‌های حمایتی آنلاین باشید. تحقیقات نشان داده‌اند که این گروه‌ها می‌توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت روان کمک کنند.

گاهی برای خودت پزشک باش
کمی قرص خنده تجویز‌ کن
هر شش ساعت یک بار ،
حتما که نباید
مدرک و مطب داشته باشی!
خودت نسخه ای بنویس با خط خوش
روحت را درمان کن و بخند️
3.1
موفقیت روانشناسی سلامت روان خنده درمانی مثبت اندیشی خوددرمانی
این توصیه که خودتان پزشک روحتان باشید، بسیار عمیق‌...

پزشک خودت باش: نسخه خنده برای سلامت روان:

این توصیه که خودتان پزشک روحتان باشید، بسیار عمیق‌تر از یک شعر ساده است. در واقع، علم روان‌عصب‌ایمنی (PNI) نشان می‌دهد که خنده و نگاه مثبت می‌توانند مستقیماً بر سیستم ایمنی و هورمون‌های بدن تاثیر بگذارند. تجویز "قرص خنده" برای خود، راهی عالی برای کاهش استرس، افزایش اندورفین‌ها و تقویت مکانیزم‌های طبیعی التیام‌بخش بدن است، نسخه‌ای قدرتمند برای سلامت روان و جسم.

راهکار:

برای تقویت روحیه و استفاده از قدرت خنده، هر روز چند دقیقه به تماشای کلیپ‌های خنده‌دار یا گفتگوی دوستانه اختصاص دهید. حتی خنده بدون دلیل هم می‌تواند هورمون‌های شادی‌بخش را فعال کند و استرس را کاهش دهد!

مشابه ها
تراپی؟!
نه ممنون ویساشو دارم❤️🫀🥺
nazli balam️
2.8
روانشناسی دخترانه خوددرمانی سلامت روان حمایت عاطفی نازلی بالام
اشاره به 'ویساشو دارم' نشان‌دهنده رویکردی برای خود...

نازلی بالام: خوددرمانی با ویس یا تراپی؟:

اشاره به 'ویساشو دارم' نشان‌دهنده رویکردی برای خودیاری و غلبه بر مشکلات از طریق روش‌های غیرمتعارفه. استفاده از ویس‌ها می‌تواند به عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای موقت عمل کند، اما نباید جایگزین درمان حرفه‌ای شود.

راهکار:

به یاد داشته باشید، ویس‌ها می‌توانند کمک‌کننده باشند، اما جایگزین درمان تخصصی نیستند. در صورت نیاز، حتماً از یک متخصص کمک بگیرید.