جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خوددرمانی

11 پست
متن های خوددرمانی / بهترین متن خوددرمانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
یه ماشین میتونه درمون کنه حال بدیامو.️
4.5
روانشناسی فانتزی و تخیلی خوددرمانی روانکاوی ماشین فرار از واقعیت
این جمله کوتاه، اشاره‌ای ظریف به مکانیسم‌های دفاعی...

درمان با ماشین: فرار یا خوددرمانی؟:

این جمله کوتاه، اشاره‌ای ظریف به مکانیسم‌های دفاعی روانشناختی دارد. استفاده از یک فعالیت بیرونی (ماشین) برای بهبود حال روحی، نوعی فرار موقت از مشکلات است. این پدیده، ریشه در نیاز انسان به کنترل و یافتن آرامش دارد.

راهکار:

گاهی اوقات، تمرکز بر یک فعالیت لذت‌بخش (مانند رانندگی) می‌تواند به عنوان یک مکانیسم موقت برای مقابله با احساسات منفی عمل کند. اما به یاد داشته باشید که این یک راه حل دائمی نیست و پرداختن به ریشه مشکلات ضروری است.

تراپی؟
نه ممنون من خواننده ی مورد علاقمو دارم️
4.3
روانشناسی فلسفی خوددرمانی اولویت‌بندی ارزش‌های‌شخصی تاوموزیک
این پاسخ کوتاه، نکته‌ی ظریفی را مطرح می‌کند. در رو...

آرامش در موسیقی: جایگزینی برای تراپی؟:

این پاسخ کوتاه، نکته‌ی ظریفی را مطرح می‌کند. در روانشناسی، مفهوم 'خوددرمانی' وجود دارد؛ یعنی استفاده از فعالیت‌هایی که به طور طبیعی باعث ایجاد حس خوب و کاهش استرس می‌شوند. اینکه فرد خواننده مورد علاقه‌اش را به عنوان منبع آرامش انتخاب می‌کند، نشان‌دهنده‌ی اولویت‌بندی ارزش‌های شخصی و یافتن راه‌های مستقل برای مدیریت احساسات است. در تاوموزیک هم می‌توانید به راحتی به موسیقی مورد علاقه‌تان دسترسی داشته باشید.

راهکار:

گاهی اوقات، یافتن آرامش در چیزهایی که دوست داریم (مانند موسیقی) می‌تواند به عنوان یک شکل از خوددرمانی عمل کند. این را امتحان کنید و ببینید چه تاثیری دارد!

نصب برنامه اندروید تاوبیو
تراپی؟!
نه‌ممنون‌من‌اهنگامو‌دارم🛐
️
4.0
روانشناسی هنری موسیقی درمانی سلامت روان تنظیم هیجانی خوددرمانی
جالب است که چطور موسیقی می‌تواند نقش یک تراپیست هم...

موسیقی درمانی: راهکاری متفاوت برای سلامت روان:

جالب است که چطور موسیقی می‌تواند نقش یک تراپیست همراه را ایفا کند. بسیاری از روانشناسان بر این باورند که گوش دادن به آهنگ‌های مورد علاقه، به ویژه آن‌هایی که حس قدرتمندی را برمی‌انگیزند، می‌تواند به تنظیم هیجانات، کاهش استرس و حتی کاتارسیس کمک کند. این پدیده، قدرت شفابخش و درمانی موسیقی را در کنار روش‌های دیگر برجسته می‌کند.

راهکار:

برای بهره‌برداری بیشتر از قدرت شفابخش موسیقی، فهرستی از آهنگ‌هایی با ریتم و متن متنوع تهیه کنید که می‌توانند حالات روحی مختلف شما را تعدیل کنند. این کار به شما کمک می‌کند تا در هر موقعیتی، ابزار مناسبی برای تنظیم هیجانات خود داشته باشید و خودآگاهی‌تان را افزایش دهید.

⁰⁰:⁵²


هرکی اندازه غماش، پیکشو پر میکنه..🥃✨️️
3.8
فلسفی تنهایی اندوه مکانیسم‌های مقابله خوددرمانی تاوشعر
این جمله کوتاه، اشاره‌ای ظریف به مکانیسم‌های مقابل...

پر کردن پیمانه غم - تاوشعر:

این جمله کوتاه، اشاره‌ای ظریف به مکانیسم‌های مقابله‌ای انسان در برابر درد و اندوه دارد. روانشناسان معتقدند هر فرد به شیوه‌ای منحصربه‌فرد با غم خود کنار می‌آید و این جمله به زیبایی این حقیقت را بیان می‌کند.

راهکار:

به جای غرق شدن در غم، سعی کنید راه‌های سازنده برای ابراز و پردازش احساسات خود پیدا کنید. نوشتن، صحبت کردن با یک دوست، یا فعالیت‌های هنری می‌توانند مفید باشند.

مشابه ها
وضعيت جوري شده كه
دارم با آهنگام زندگي ميكنم!👩🏻‍🦯🚬️
3.9
تنهایی احساسات موسیقی درمانی خوددرمانی تاوموزیک
این جمله کوتاه، بیانگر پناه بردن به موسیقی در شرای...

زندگی با آهنگ‌ها: یک پناهگاه صوتی:

این جمله کوتاه، بیانگر پناه بردن به موسیقی در شرایط دشوار است. تحقیقات نشان می‌دهد موسیقی می‌تواند بر سیستم عصبی تأثیر گذاشته و احساسات را تنظیم کند. این مکانیسم، نوعی خوددرمانی از طریق هنر است.

راهکار:

آهنگ‌ها می‌توانند ابزار قدرتمندی برای تنظیم خلق و خو باشند. برای بهره‌وری بیشتر، پلی‌لیست‌هایی با موضوعات مختلف (انرژی، آرامش، تمرکز) ایجاد کنید و متناسب با حالت روحی خود از آن‌ها استفاده کنید.

When iam silent, i talk with my pain..
وقتی من ساکتم، با دردام حرف میزنم : )️
3.8
تنهایی فلسفی روانشناسی سکوت درد خوددرمانی احساسات
این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که دردِ بیان‌ن...

سکوت و درد: گفتگویی درونی:

این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که دردِ بیان‌نشده می‌تواند به شکل سکوت درونی بروز کند. روانشناسان معتقدند سکوت، نه فقط فقدان کلام، بلکه شکلی از ارتباط با خود است؛ فرصتی برای خودکاوی و درک عمیق‌تر احساسات.

راهکار:

سکوت گاهی بهترین راه برای پردازش احساسات است. سعی کنید در زمان‌های سختی، به جای واکنش فوری، زمانی را به خودتان اختصاص دهید تا با دردتان روبرو شوید و آن را درک کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا راه‌حل‌های بهتری پیدا کنید.

چه‌ها‌ با‌ جانِ‌ خود ؛ دور‌ از‌ رخ‌ جانان‌‌ خود کردم..
مگر‌ دشمن‌ کند‌ اینها که من با جان ِ خود کردم..
طبیبم گفت درمانی ندارد درد مهجوری ، غلط میگفت!
خود را کشتم و درمان ِ خود کردم...️
4.1
غمگین شعر درد فراق خوددرمانی رنج مهجوری
این شعر به زیبایی عمق رنج دوری از معشوق را به تصوی...

درد فراق: مرهمی بر زخم های مهجوری:

این شعر به زیبایی عمق رنج دوری از معشوق را به تصویر می‌کشد. جالب است بدانیم، مفهوم 'درد عشق' در ادبیات فارسی ریشه در فلسفه نوافلاطونی دارد، جایی که روح برای وصال با مبدأ خود، رنج هجران را تحمل می‌کند.

راهکار:

اگر احساس تنهایی و دوری می‌کنید، به جای مقابله مستقیم با درد، سعی کنید فعالیت‌های سازنده‌ای را پیدا کنید که تمرکزتان را از این احساسات منحرف کنند. این کار به شما کمک می‌کند تا به تدریج احساس بهتری داشته باشید و راه‌های جدیدی برای ارتباط پیدا کنید.

تراپی؟ نه ممنون من این چنل رو دارم «مجنون¹¹⁸»

https://eitaa.com/gdur1393️
4.0
روانشناسی طنز خوددرمانی حمایت اجتماعی سلامت روان شبکه اجتماعی
جایگزینی تراپی با گروه‌های آنلاین نشان‌دهنده اهمیت...

خوددرمانی: قدرت حمایت اجتماعی آنلاین:

جایگزینی تراپی با گروه‌های آنلاین نشان‌دهنده اهمیت حمایت اجتماعی است. شبکه‌های اجتماعی، اگر درست استفاده شوند، می‌توانند نقشی در بهبود سلامت روان ایفا کنند.

راهکار:

به دنبال گروه‌های حمایتی آنلاین باشید. تحقیقات نشان داده‌اند که این گروه‌ها می‌توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت روان کمک کنند.

تراپی؟!
نه ممنون ویساشو دارم❤️🫀🥺
nazli balam️
2.8
روانشناسی دخترانه خوددرمانی سلامت روان حمایت عاطفی نازلی بالام
اشاره به 'ویساشو دارم' نشان‌دهنده رویکردی برای خود...

نازلی بالام: خوددرمانی با ویس یا تراپی؟:

اشاره به 'ویساشو دارم' نشان‌دهنده رویکردی برای خودیاری و غلبه بر مشکلات از طریق روش‌های غیرمتعارفه. استفاده از ویس‌ها می‌تواند به عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای موقت عمل کند، اما نباید جایگزین درمان حرفه‌ای شود.

راهکار:

به یاد داشته باشید، ویس‌ها می‌توانند کمک‌کننده باشند، اما جایگزین درمان تخصصی نیستند. در صورت نیاز، حتماً از یک متخصص کمک بگیرید.

با من از سلامت روان حرف نزن
من بعد قهوه میخوابم🤏🏻
بعد گریه میرقصم✨
اره خلاصه🥷🏻️
3.1
روانشناسی تنهایی سلامت روان مقابله با غم تاب آوری خوددرمانی
این نوشته کوتاه، به زیبایی مکانیسم‌های مقابله‌ای ب...

قهوه، اشک و رقص: راهی برای سلامت روان؟:

این نوشته کوتاه، به زیبایی مکانیسم‌های مقابله‌ای با غم و اضطراب را نشان می‌دهد. گریه و رقص، هر دو می‌توانند به عنوان روش‌هایی برای تخلیه احساسات و بازسازی انرژی عمل کنند. این نوع خوددرمانی، نشان‌دهنده تاب‌آوری و قدرت درونی فرد است.

راهکار:

برای مدیریت احساسات منفی، به جای سرکوب آن‌ها، سعی کنید راه‌های سالم‌تری برای ابراز آن‌ها پیدا کنید. نوشتن، نقاشی، یا صحبت با یک دوست می‌تواند کمک‌کننده باشد. به یاد داشته باشید، پذیرش احساسات، اولین قدم به سوی بهبودی است.

‌
‌‏‌گفتی باید بری. منم بمونم که به ماهیام آب بدم، بیابونو جارو کنم، فیلمارو گوش کنم و آهنگارو ببینم، چای بخونم و کتاب دم کنم، روی تلوزیون بشینم و صندلی نگاه کنم، کفشامو بپوشم و برم توی تخت، از کل ماشینم که تو گل گیرده، فرمونشو بشورم. برای پرنده ها استخون بندازم و لب پنجره برای سگا دون بپاشم. تختمو مرتب کنم و رو زمین بخوابم. زنگ بزنم به اورژانس و بگم چه کمکی ازم بر میاد. با سیگار فندکمو روشن کنم و بذارم لبه‌ی گوشم‌. ️
1.8
تنهایی فلسفی تنهایی عمیق خوددرمانی پذیرش رهاسازی سکوت و انتظار
این متن، یادآور اشعار فروغ فرخزاد است. نویسنده با ...

سکوت و انتظار: پذیرش تنهایی:

این متن، یادآور اشعار فروغ فرخزاد است. نویسنده با جزئیات روزمره و ظاهراً بی‌اهمیت، عمق تنهایی و حس رهاشدگی را به تصویر می‌کشد. این اعمال، نه صرفاً انجام وظایف، بلکه نوعی خوددرمانی و پذیرش سکوت و انتظار هستند.

راهکار:

این احساسات را بپذیرید و به خودتان اجازه دهید تا با آن‌ها روبرو شوید. نوشتن یا صحبت کردن با یک دوست می‌تواند به شما کمک کند تا این دوران را سپری کنید. به یاد داشته باشید که پذیرش، اولین قدم برای التیام است.