چرا خودبخشی سختتر از بخشش دیگران است؟ جدال با احساس گناه:
این جمله عمیقاً به جدال درونی فرد با احساس گناه اشاره دارد. بخشش از سوی دیگری، همیشه به معنای خودبخشی نیست و بار سنگین ندامت گاهی مدتها بر دوش فرد میماند. روانشناسان معتقدند خودبخشی فرآیندی پیچیده است که نیاز به پذیرش مسئولیت، جبران، و در نهایت، شفقت به خود دارد تا زخمهای عمیق روحی التیام یابند، حتی اگر بخشش بیرونی حاصل شود.
راهکار:
اگر با خودبخشی مشکل دارید، ابتدا مسئولیت اعمالتان را بپذیرید. سپس به جای سرزنش دائمی، با خودتان مهربان باشید و به یاد آورید که همه انسانها اشتباه میکنند. این فرآیند زمانبر است، اما مسیر آرامش را هموار میکند.