بازگشت ناگهانی خاطرات و احساسات:
این گفته، به زیبایی پدیدهی 'خاطرات ناخودآگاه' را توصیف میکند. روانشناسان معتقدند احساسات سرکوبشده یا تجربیات فراموششده میتوانند به شکلهای غیرمنتظرهای مانند گریه یا دلتنگی دوباره ظاهر شوند. این نشاندهندهی تلاش ذهن برای پردازش و حل مسائل عاطفی است.
راهکار:
برای مدیریت این احساسات ناگهانی، یک دفترچه یادداشت بردارید و هر بار که این دلتنگیها بروز میکنند، آنها را ثبت کنید. این کار به شما کمک میکند الگوها را شناسایی کرده و ریشهی آنها را پیدا کنید.