هیچ وقت دیر نیست

شروع دوباره از همین الان؛ هیچ وقت دیر نیست:

آیا می‌دانید مغز انسان حتی در سنین بالا نورون‌های جدید می‌سازد (نوروژنز)؟ این یعنی مسیرهای عصبی همیشه قابل بازنویسی هستند. بزرگ‌ترین مانع شروع دوباره، توهم «کامل بودن» است. چه قدم کوچکی امروز برمی‌دارید؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد مغز انسان تا پایان عمر قابلیت تغییر دارد (نوروپلاستیسیته). برای شروع یک عادت جدید، قانون دو دقیقه را امتحان کنید: هر عادت جدید را در دو دقیقه اول روز انجام دهید تا به تدریج تبدیل به routine شود.

شاید هیچ وقت دیر نبود:

هیچ وقت برای تغییر دیر نیست: زندگی یک بوم نقاشی:

آیا می‌دانستید مفهوم «نوروپلاستیسیته» ثابت می‌کند که مغز انسان حتی در سنین بالا می‌تواند مسیرهای عصبی جدید ایجاد کند؟ یعنی واقعاً هیچ وقت برای تغییر دیر نیست. در فرهنگ ژاپنی «کینتسوگی»، شکستگی‌های ظرف را با طلا ترمیم می‌کنند و آن را زیباتر از قبل می‌کنند. این یعنی اشتباهات ما هم می‌توانند بخشی از زیبایی زندگی شوند. شما چه تغییری را دیر می‌دانستید که انجام دادید؟

راهکار:

بوم زندگی پاک‌کن ندارد، اما می‌توان روی اشتباهات نقاشی کرد. یک راهکار عملی: هر روز یک تغییر کوچک مثبت را ثبت کنید و بعد از یک ماه نتیجه را ببینید.