برگشتن به مسیر

هیچ‌وقت برای شروع دوباره دیر نیست:

مغز بزرگسال همیشه در حال بازسیم‌کشی است؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند نوروپلاستیسیتی با یادگیری مهارت جدید، حتی در سنین بالا، اتصالات عصبی تازه می‌سازد. ایدهٔ «پنجرهٔ بستهٔ تغییر» بیشتر افسانه است تا واقعیت علمی؛ برگشتن یعنی فعال‌کردن همین قابلیت با تکرار کوچک و مداوم. کدام بازگشت کوچک را می‌توان همین امروز فعال کرد؟

راهکار:

برگشتن لازم نیست از نقطهٔ صفر باشد؛ می‌توان از همین‌جا یک قدم کوچک و قابل تکرار برداشت. مغز با تکرار رفتار جدید مسیر عصبی تازه می‌سازد، پس بازگشت را به یک عادت روزانهٔ کوچک گره بزن، نه به یک تصمیم بزرگ و مبهم.