نیاز به بغل بیشتر از اکسیژن: چرا لمس فیزیکی حیاتی است؟:
آیا میدانستید تحقیقات نشان میدهد کمبود تماس فیزیکی (گرسنگی پوستی) سطح کورتیزول را تا ۵۰٪ افزایش میدهد؟ هارلو در آزمایشهایش روی میمونها ثابت کرد نیاز به تماس گرم حتی از غذا هم ضروریتر است. «بغل درمانی» به اندازه نفس کشیدن در سلامت روان مؤثر است. شما چند ساعت از روز را در آغوش میگیرید؟
راهکار:
این جمله دقیقاً به مفهوم علمی «گرسنگی پوستی» اشاره دارد. تماس فیزیکی، سطح اکسیتوسین را بالا برده و استرس را کاهش میدهد – درست مثل اکسیژن برای بقا. شاید بتوان این حس را به یک یادآوری برای ارزش گذاشتن به لحظههای بغل کردن تبدیل کرد.