گریه کردن در تنهایی

دلتنگی و گریه خاموش دختران در تنهایی:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد سرکوب مداوم گریه و فریاد باعث افزایش هورمون کورتیزول و کاهش عملکرد سیستم ایمنی می‌شود. جالب اینجاست که در فرهنگ‌های مختلف، زنان بیشتر از مردان گریه می‌کنند اما کمتر اجازهٔ فریاد دارند. آیا این خاموشی عاطفی چرخه‌ای از افسردگی خاموش را شکل نمی‌دهد؟

راهکار:

این الگوی رفتاری ریشه در هنجارهای اجتماعی دارد که به دختران می‌آموزد ناراحتی خود را پنهان کنند. یک راه خلاقانه برای تخلیهٔ ایمن احساسات، نوشتن یک داستان کوتاه یا کشیدن نقاشی از حس درونی‌تان است—بدون نیاز به کلمات، فقط خط‌ها و رنگ‌ها.