جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

فرسودگی همدلی

4 پست
متن های فرسودگی همدلی / بهترین متن فرسودگی همدلی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
صدام بزن باب اسفنجی ،چون همیشه به فکر دل دیگران بودم !️
3.1
طنز مهربانی باب اسفنجی آدم حساس فرسودگی همدلی به فکر دیگران بودن
نورون‌های آینه‌ای مغز طوری طراحی شده‌اند که درد دی...

صدام بزن باب اسفنجی؛ نشانه‌ی مهربانی و فکر کردن به دیگران:

نورون‌های آینه‌ای مغز طوری طراحی شده‌اند که درد دیگران را در خودت شبیه‌سازی کنی؛ اما وقتی همیشه به فکر دل دیگرانی، هورمون استرس (کورتیزول) مدام بالا می‌ماند و مدار همدلی کُند می‌شود. روانشناسان به این حالت «فرسودگی شقت» می‌گویند: همان‌هایی که بیش از همه دلسوزند، اول از همه خاموش می‌شوند. سؤال این است: آیا مهربانیِ بی‌وقفه به ضد خودش تبدیل می‌شود؟

راهکار:

این جمله را با یک استوری کوتاه از باب اسفنجی که در حال دلدار دادن به دوستانش است، به یک پیام بصری بامزه تبدیل کن؛ همان تصویری که خودت بهتر از هر توضیحی می‌گوید.

ناگهان‌د‌رمی‌یابی‌چشم‌هایت‌دیگر‌توان‌ِدیدن
پستی‌هارا‌ندارند.
دیگر‌نمیتوانی‌به‌تسلی‌ِاحساسات‌دیگران‌بنشینی‌
و‌در‌مُقابلِ‌ناشایستگی‌هایشان ،
دلداری‌دهی
مغز‌دیگر‌نمی‌تواند‌خود‌را‌برای‌اندیشه‌های‌تاریک‌
پَس‌بزند
و‌در‌نَهایت‌تو‌به‌خودت‌پناه‌میآوری
از‌شّرِشومی‌ِناآدم ها
️
4.2
فلسفی روانشناسی ناامیدی از انسان‌ها پناه بردن به خود بازتعریف مرزهای شخصی فرسودگی همدلی
در روانشناسی به این پدیده «خستگی همدلی» (Compassio...

پناه بردن به خود پس از ناامیدی از دیگران:

در روانشناسی به این پدیده «خستگی همدلی» (Compassion Fatigue) می‌گویند: وقتی مغز برای حفظ خود، توانایی همدلی با پستی‌ها را محدود می‌کند. جالب اینجاست که این واکنش ترکیبی از مکانیزم دفاعی «انزوا» و «عقلانی‌سازی» است. سوال برای شما: آیا این مرحله را گذار به بلوغ عاطفی می‌دانید یا زنگ خطر؟

راهکار:

این حسِ «ناتوانی در دیدن زشتی‌ها» در واقع نشانه‌ی رشد مرزهای عاطفی است؛ مانند زرهی که پس از تجربه‌های تلخ می‌سازید. به جای سرزنش، آن را ابزاری برای محافظت از خلاقیت و انرژی خود ببینید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
اول خودت بعد دیگران✨🍒🎈🍒🎈🍒️
5.0
まず自分自身、それから他者。
روانشناسی موفقیت اول خودت بعد دیگران خودخواهی سالم خودمراقبتی فرسودگی همدلی
تحقیقات کریستین نف (Neff) نشان می‌دهد خودشفقت‌ورزی...

اول خودت بعد دیگران؛ معنای خودخواهی سالم:

تحقیقات کریستین نف (Neff) نشان می‌دهد خودشفقت‌ورزی باعث افزایش انگیزه و تاب‌آوری می‌شود، نه تنبلی. در پرواز هم می‌گویند اول ماسک اکسیژن را به خودت بزن؛ چون اگر بیهوش شوی نمی‌توانی به کسی کمک کنی. کمک پایدار از دلِ منابعِ پُر شروع می‌شود، نه از تهی. به نظر شما مرز بین خودخواهی سالم و خودمحوری کجاست؟

راهکار:

این جمله را به‌عنوان یک مرزگذاری ببین: کمک به دیگری وقتی از انباشتگی باشد، دوام دارد؛ کمک از تهی، خشم و خستگی می‌آورد.

بازم نیست همه رو نجات بدی؛
تو جلیقه نجات نیستی!

-دلباخته شکلات ️
1.0
روانشناسی فلسفی نجات دادن دیگران مرزهای شخصی فرسودگی همدلی نه گفتن
مثلث کارپمن می‌گوید نقش «ناجی» بدون مرز، بعد از مد...

تو جلیقه نجات نیستی؛ مرزهای شخصی در نجات دادن دیگران:

مثلث کارپمن می‌گوید نقش «ناجی» بدون مرز، بعد از مدتی به قربانی یا آزارگر تبدیل می‌شود؛ چون نجات دادن دیگران می‌تواند راهی برای فرار از درماندگی خود باشد. در علوم اعصاب، همدلی بی‌مرز «خستگی همدلی» می‌آورد و مغز را در وضعیت استرس مزمن می‌گذارد. تاریخ امدادگران هم پر است از کسانی که قبل از غرق شدن، همه را نجات دادند.

راهکار:

جلیقه نجات بودن یعنی شنا کردن به جای دیگری؛ اما آب قانونش این است: هر کس تنها تا عمقی نجات می‌یابد که دست خودش را بگیرد. مرز، دیوار نیست؛ کانالی است که مهربانی را به خودت هم می‌رساند.

مشابه ها