دوستی با خود

رفاقت با خود: راهی برای غلبه بر تنهایی:

این حرکت قدرتمند نگاه کردن به آینه و پیشنهاد رفاقت به خود، نمونه‌ای عمیق از شفقت به خویشتن است. در روانشناسی، این عمل تکیه بر خود به عنوان منبع اصلی حمایت و همراهی را تقویت می‌کند و تاب‌آوری در برابر تنهایی را از درون می‌سازد. این رفاقت درونی برای سلامت عاطفی بسیار حیاتی است.

راهکار:

برای تقویت دوستی با خود، می‌توانید هر روز چند دقیقه را به نوشتن افکارتان در مورد خودتان اختصاص دهید یا جملات مثبت تأییدی (مانند 'من قوی و کافی هستم') را تکرار کنید. این تمرین‌ها به ایجاد یک گفتگوی درونی حامی کمک می‌کند.