جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ارتباط با خود

3 پست
متن های ارتباط با خود / بهترین متن ارتباط با خود [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
« گاهی خبری از دل ما نیز بگیری بد نیست »H🖤💔️
3.9
روانشناسی مهربانی احساسات درونی خبر از دل مراقبت از خود ارتباط با خود
آیا می‌دانستید حس درونی بدن (interoception) مستقیم...

خبر گرفتن از دل: اهمیت توجه به احساسات درونی:

آیا می‌دانستید حس درونی بدن (interoception) مستقیماً روی تنظیم هیجانات تأثیر می‌گذارد؟ مطالعات نشان می‌دهد افرادی که به سیگنال‌های قلب و معده‌شان گوش می‌دهند، اضطراب کمتری تجربه می‌کنند. این یادآوری ساده، ریشه در علوم اعصاب دارد.

راهکار:

برای تمرین، روزانه چند دقیقه چشمانتان را ببندید و به ضربان قلب یا حس قفسه سینه توجه کنید. این کار آگاهی درونی را تقویت می‌کند.

با خودت دوست باشی هیچ وقت تنها نمیمونی🙃️
5.0
روانشناسی فلسفی دوستی با خود رهایی از تنهایی خودمهربانی ارتباط با خود
تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد افرادی که با خودشان...

دوستی با خود؛ کلید رهایی از تنهایی:

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد افرادی که با خودشان رابطهٔ دوستانه دارند، سطح کورتیزول (هورمون استرس) پایین‌تری دارند و کمتر احساس تنهایی می‌کنند. این دوستی درونی یک مکانیسم دفاعی است که ذهن را در برابر انزوا واکسینه می‌کند. آیا می‌دانید تنهایی واقعی گاهی از نبود همین ارتباط با خود نشأت می‌گیرد؟

راهکار:

یک قدم عملی: هر روز پنج دقیقه با خودت حرف بزن، مثل یک دوست مهربان. بنویس چه چیزهایی امروز دوست داشتی، چه چیزهایی ناراحتت کرد. این تمرین ساده، همان دوستی درونی را تقویت می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
گاهى هم سراغى بگیر
از اولین آدم زندگى ات
شاید هنوز هم
آخرین نفرش خودت باشى️
1.3
روانشناسی خودشناسی عشق به خود مراقبت از خود ارتباط با خود
تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که وقتی به خود محبت ...

خودشناسی و عشق به خود: گاهی از خودت سراغ بگیر:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که وقتی به خود محبت می‌کنیم، همان نواحی مغز فعال می‌شود که هنگام دریافت عشق از دیگران فعال می‌شود. این یعنی خوددوستی یک میان‌بر مغزی برای خوشحالی است! آیا می‌دانستید که خودانتقادی بیش از حد، بخش‌های مرتبط با استرس را فعال می‌کند؟

راهکار:

این متن تلنگری است به این حقیقت که اغلب ما از خودمان غافل می‌شویم. تصور کنید اگر با خودتان مانند بهترین دوستتان رفتار کنید، چه تغییری در زندگی‌تان ایجاد می‌شود؟

مشابه ها