جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

اینرسی خواب

2 پست
متن های اینرسی خواب / بهترین متن اینرسی خواب [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
من حس میکنم شبا که میخوابم روحم میره کارگری وگرنه این حجم از خستگی بعد از بیدار شدن بی‌سابقست🤷‍♀️
3.5
علمی روانشناسی اینرسی خواب کیفیت خواب چرخه‌های خواب خستگی بعد از خواب
احساس خستگی بی‌سابقه بعد از بیداری، پدیده‌ای رایج‌...

چرا بعد از خوابیدن خسته هستیم؟ اینرسی خواب و کیفیت آن:

احساس خستگی بی‌سابقه بعد از بیداری، پدیده‌ای رایج‌تر از آن است که فکر می‌کنید! بدن انسان چرخه‌های خواب متفاوتی دارد و بیدار شدن در میانه عمیق‌ترین مرحله خواب (خواب موج آهسته)، می‌تواند باعث این احساس گیجی و خستگی شدید شود که به آن «اینرسی خواب» می‌گویند. کیفیت خواب شما به اندازه کمیت آن مهم است.

راهکار:

برای کاهش اینرسی خواب و بیداری با طراوت‌تر، سعی کنید به صورت تدریجی از خواب بیدار شوید. استفاده از ساعت‌های هوشمند با قابلیت ردیابی چرخه‌های خواب که در مرحله خواب سبک‌تر شما را بیدار می‌کنند، می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد و انرژی روزتان را افزایش دهد.

شما هم وقتى بيدار ميشيد و از رو تخت پاميشيد يه 5 دقیقه‌ای طول میکشه تا صدا و تصویر هماهنگ بشه؟️
2.1
علمی روانشناسی اینرسی خواب فیزیولوژی بدن بیداری مغز حالت‌های خواب
این حس موقتی ناهماهنگی یا گیجی که پس از بیداری تجر...

اینرسی خواب: چرا بیدار شدن از خواب زمان می‌برد؟:

این حس موقتی ناهماهنگی یا گیجی که پس از بیداری تجربه می‌شود، پدیده رایجی به نام «اینرسی خواب» است. مغز شما برای انتقال کامل از حالت‌های خواب (مانند امواج آلفا یا تتا) به بیداری کامل (امواج بتا) و فعال‌سازی مجدد مراکز پردازش حسی و شناختی، به زمان نیاز دارد. این یک بخش طبیعی از روند بیداری است، نه یک اشکال!

راهکار:

برای کاهش حس «اینرسی خواب»، سعی کنید در پایان یک چرخه خواب (حدود ۹۰ دقیقه) بیدار شوید. همچنین، پس از بیداری، خود را در معرض نور روشن قرار دهید و آب بنوشید تا مغزتان سریع‌تر فعال شود و هماهنگی حسی بهبود یابد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها