پرواز با هزار دلیل سقوط: انگیزهای برای شروع دوباره:
بر اساس «نظریهٔ تعادل عاطفی» گاتمن، برای خنثیکردن هر یک تجربهٔ منفی به پنج تجربهٔ مثبت نیاز داریم. یعنی اگر هزار دلیل برای سقوط داشته باشی، از نظر علمی دویست دلیل مثبت کافی است. اما ذهن انسان قدرت عجیبی دارد: یک دلیل بهاندازهٔ کافی قدرتمند میتواند نسبت را معکوس کند. مغز با ترشح دوپامین ناشی از هدفسازی، منطق ریاضی را دور میزند و یک دلیل را جایگزین هزاران مانع میکند.
راهکار:
این جمله یک «نقطهٔ اهرمی» ذهنی میسازد: همان یک دلیلی که نیرویش از هزار دلیل منفی بیشتر است. کافی است یک برگه بردار، آن یک دلیل را واضح و ملموس بنویس و روزی سه بار با صدای بلند برای خودت تکرار کن. این کار مغز را روی آن لنگر میاندازد و سامانهٔ فعالساز مشبک (RAS) را وادار میکند فرصتهای پرواز را در زندگی واقعی برجستهتر ببیند.