ارزش خود را بدان و التماس نکن:
یک حقیقت شگفتانگیز عصبشناسی: پژوهشها نشان داده افرادی که عزت نفس بالایی دارند، در روابط ناسالم، قشر سینگولیت قدامی مغزشان فعالتر میشود و سریعتر نشانههای تهدید را تشخیص میدهند. این یعنی مغز شما برای ترک موقعیتهای ناسالم «سیمکشی» شده است. آیا تا به حال حس کردهاید که التماس کردن دقیقاً همان چیزی است که طرف مقابل را فراری میدهد؟
راهکار:
این بیت یک حقیقت روانشناختی را بازتاب میدهد: التماس برای ماندن، معمولاً واکنش معکوس ایجاد میکند و ارزش شما را در چشم دیگران کاهش میدهد. اگر بهجای التماس، روی رشد شخصی و ساختن زندگیای جذاب تمرکز کنید، افرادی که واقعاً برایتان ارزش قائلاند خودشان میمانند. پیشنهاد: یک دفترچه از دستاوردها و ویژگیهای مثبت خود بنویسید تا در لحظات ضعف، یادآور ارزشتان باشد.