مثل گرگ باش: فریاد بزن اما التماس نکن:
زوزه گرگها یک سیستم ارتباطی پیشرفته برای هماهنگی گروه است، نه گریه از ناراحتی. جالب اینکه گرگها هرگز برای جلب ترحم زوزه نمیکشند—این دقیقاً همان «منت نکشیدن» است. از نظر روانشناسی، ابراز احساسات (فریاد) سلامت روان را بالا میبرد، ولی التماس (منت کشیدن) عزت نفس را تخریب میکند. خط قرمز بین این دو کجاست؟
راهکار:
این توصیه در واقع دعوت به حفظ کرامت نفس است: میتوانی دردت را فریاد بزنی، اما مرزت را با التماس پاک نکن. در عمل، این یعنی برای کمک خواستن، از جایگاه قدرتمندی اقدام کن، نه از ضعف.