عشق را باید ابراز کرد نه ذخیره:
دانشمندان علوم اعصاب کشف کردهاند که وقتی عشق را ابراز میکنیم، مغز همان مسیرهای دوپامینرژیک را فعال میکند که هنگام دریافت پاداش. اما نکته شگفتانگیز: ابراز عشق به دیگران حتی بیشتر از دریافت آن باعث ترشح اندورفین میشود. یعنی بخشنده بیشتر از گیرنده سود میبرد. آیا تا به حال حس کردهاید که با گفتن «دوستت دارم» خودتان هم آرامش بیشتری گرفتهاید؟
راهکار:
این متن زیبا بهدرستی اشاره میکند که عشق برای نگهداشتن نیست، بلکه برای ابراز شدن. تحقیقات روانشناسی نشان میدهد ابراز عشق نهتنها رابطه را تقویت میکند، بلکه سطح کورتیزول (استرس) را کاهش و اکسیتوسین (هورمون پیوند) را افزایش میدهد. پیشنهاد میکنم این پیام را با یک مثال عینی از زندگیتان کامل کنید: مثلاً «امروز به کسی که دوستش دارید بگویید چرا ارزشمند است.»