جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

افسردگی و روابط

2 پست
متن های افسردگی و روابط / بهترین متن افسردگی و روابط [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
چـون ناراحتی و افسرده قرار نیست سر کسی خالیش کنی،،همه به اندازه کافی مشکلات دارن""️
4.5
غمگین روانشناسی کنترل خشم افسردگی و روابط تخلیه عصبانیت روی دیگران همدلی با دیگران
بدن هنگام افسردگی دچار التهاب مزمن می‌شود و سطح سر...

چرا نباید ناراحتی را سر کسی خالی کنیم؟:

بدن هنگام افسردگی دچار التهاب مزمن می‌شود و سطح سروتونین کاهش می‌یابد؛ همین موضوع آستانه تحمل را پایین می‌آورد. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد تخلیه خشم روی دیگران، کورتیزول هر دو طرف را بالا می‌برد و به‌جای کاهش فشار، مغز را در چرخه استرس نگه می‌دارد. به همین دلیل، هیجان منفی از ویروس سرماخوردگی مسری‌تر است؛ چون در چند ثانیه از طریق لحن صدا و حالت چهره منتقل می‌شود. آیا تا به حال دیده‌اید بعد از خالی‌کردن عصبانیت، طرف مقابل هم دقیقاً همان رفتار را به شما برگرداند؟

راهکار:

از منظر روان‌شناسی، این جمله به «تنظیم هیجان» اشاره دارد. می‌توانی ناراحتی را بدون سرریزکردن روی دیگران با نوشتن سه خط در روز یا پیاده‌روی بی‌هدف تخلیه کنی؛ مغز در حرکت، هیجان را بهتر پردازش می‌کند.

‌‌‌‌‌ ‌‌‌ ‌‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌‌افسرده‌نبودن.
فقط‌به‌آدم‌اشتباه‌اعتماد‌کردن.🙂. ️
2.1
روانشناسی طنز اعتماد به اشتباه اشتباه در انتخاب خطای شناختی افسردگی و روابط
تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که هنگام اعتماد، مغز...

اعتماد به اشتباه: ریشه واقعی افسردگی؟:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که هنگام اعتماد، مغز دوپامین ترشح می‌کند و همان ناحیه‌ای فعال می‌شود که در اعتیاد نقش دارد. اعتماد به فرد اشتباه در واقع یک 'شرطی‌سازی نادرست' است: ما نشانه‌های مثبت را تقویت و هشدارها را نادیده می‌گیریم. آیا این فرایند را می‌شود با 'تغییر لنز' آگاهانه‌تر مدیریت کرد؟

راهکار:

این جمله یک میان‌بر ذهنی جذاب است. در روانشناسی به این «تعمیم افراطی» می‌گویند: یک تجربه را به کل هویت خود تعمیم می‌دهیم. ولی واقعیت این است که اعتماد به آدم اشتباه نشانه‌ی مهربانی یا خوش‌بینی شماست، نه ضعف. شاید بهتر باشد بپرسیم «چطور می‌توانم در انتخاب‌های بعدی مرزهای سالم‌تری داشته باشم؟»

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها