جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تخلیه عصبانیت روی دیگران

2 پست
متن های تخلیه عصبانیت روی دیگران / بهترین متن تخلیه عصبانیت روی دیگران [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
هیچ وقت
عصبانیتتون رو روی یکی خالی نکنید:)️
4.3
روانشناسی عصبانی کنترل خشم انتقال خشم مدیریت هیجان تخلیه عصبانیت روی دیگران
کاتارسیس یا تخلیه خشم یک افسانه است! در آزمایش معر...

چرا نباید عصبانیت را روی دیگران خالی کرد؟:

کاتارسیس یا تخلیه خشم یک افسانه است! در آزمایش معروف بوشمن، افرادی که بعد از عصبانیت روی کیسه بوکس مشت زدند، پرخاشگرتر شدند نه آرام‌تر. خشم وقتی واقعاً کم می‌شود که احساس را دقیقاً نام‌گذاری کنید تا آمیگدال آرام شود؛ انتقال خشم فقط زخم را جابه‌جا می‌کند.

راهکار:

تکمیل: به این پدیده در روانشناسی «جابه‌جایی پرخاشگری» می‌گویند؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند نام‌گذاری دقیق هیجان، مثلاً گفتن «من الان عصبانی هستم»، فعالیت آمیگدال را کم می‌کند و شدت خشم را بدون آسیب زدن به دیگران کاهش می‌دهد.

چـون ناراحتی و افسرده قرار نیست سر کسی خالیش کنی،،همه به اندازه کافی مشکلات دارن""️
4.5
غمگین روانشناسی کنترل خشم افسردگی و روابط تخلیه عصبانیت روی دیگران همدلی با دیگران
بدن هنگام افسردگی دچار التهاب مزمن می‌شود و سطح سر...

چرا نباید ناراحتی را سر کسی خالی کنیم؟:

بدن هنگام افسردگی دچار التهاب مزمن می‌شود و سطح سروتونین کاهش می‌یابد؛ همین موضوع آستانه تحمل را پایین می‌آورد. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد تخلیه خشم روی دیگران، کورتیزول هر دو طرف را بالا می‌برد و به‌جای کاهش فشار، مغز را در چرخه استرس نگه می‌دارد. به همین دلیل، هیجان منفی از ویروس سرماخوردگی مسری‌تر است؛ چون در چند ثانیه از طریق لحن صدا و حالت چهره منتقل می‌شود. آیا تا به حال دیده‌اید بعد از خالی‌کردن عصبانیت، طرف مقابل هم دقیقاً همان رفتار را به شما برگرداند؟

راهکار:

از منظر روان‌شناسی، این جمله به «تنظیم هیجان» اشاره دارد. می‌توانی ناراحتی را بدون سرریزکردن روی دیگران با نوشتن سه خط در روز یا پیاده‌روی بی‌هدف تخلیه کنی؛ مغز در حرکت، هیجان را بهتر پردازش می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها