جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

افکار مزاحم شبانه

2 پست
متن های افکار مزاحم شبانه / بهترین متن افکار مزاحم شبانه [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
دلم تنگ شده برایه زمانی که وقتی میخوابیدم فکری تو سرم نبود.💔️
4.6
غمگین تنهایی دلتنگی برای گذشته افکار مزاحم شبانه بی خیالی قبل خواب خواب بدون فکر
جالب است بدانید در خواب عمیق (Non-REM) سیستم گلیمف...

دلتنگی برای خواب‌های بی‌فکر کودکی:

جالب است بدانید در خواب عمیق (Non-REM) سیستم گلیمفاتیک مغز فعال می‌شود و سموم مانند پروتئین بتا آمیلوئید را پاکسازی می‌کند. اما آن حس «فکری تو سرم نبود» مربوط به کاهش فعالیت شبکه حالت پیش‌فرض (DMN) است؛ شبکه‌ای که در بزرگسالی مدام به گذشته و آینده سفر می‌کند. نوزادان ۵۰٪ خوابشان REM است، پس واقعاً «بی‌فکر» می‌خوابند. سوال برای شما: آیا تا به حال تکنیک «سفید کردن ذهن» را امتحان کرده‌اید؟

راهکار:

این حس در واقع نشان‌دهندهٔ رشد ذهنی و پیچیدگی زندگی بزرگسالی است. مغز کودک چون هنوز الگوهای نگرانی را شکل نداده، آرام می‌خوابد. می‌توانی به جای حسرت، از این دلتنگی به عنوان انگیزه‌ای برای تمرین ذهن‌آگاهی قبل خواب استفاده کنی.

.
𝑆𝐿𝐸𝐸𝑃𝑌 𝐸𝑌𝐸𝑆 𝐵𝑈𝑆𝑌 𝑀𝐼𝑁𝐷

چشمان خواب آلود ذهن مشغول🖤️
-
فارسی انگلیسی
غمگین روانشناسی علت بیداری ذهن شب افکار مزاحم شبانه بیخوابی ذهنی خستگی ذهنی و خواب
شبکه حالت پیش‌فرض مغز، که مسئول نشخوار ذهنی و خیال...

ذهن مشغول و چشمان خواب‌آلود: چرا نمی‌توانیم بخوابیم؟:

شبکه حالت پیش‌فرض مغز، که مسئول نشخوار ذهنی و خیال‌پردازی است، دقیقاً وقتی خسته‌ای ولی نمی‌تونی بخوابی، بیش‌فعال می‌شه. این یعنی مغزت داره خاطرات رو پردازش می‌کنه اما چون خواب عمیق نیست، توی یه حلقه گیر می‌کنی و خاطرات شرم‌آور ده سال پیش رو پشت سر هم پخش می‌کنه. جالبه که بدونید این پدیده توی افراد خلاق بیشتر دیده می‌شه؛ انگار مغزشون حاضر نیست ایده‌ها رو خاموش کنه.

راهکار:

ذهن مشغول هنگام خواب، شبیه یک کامپیوتر در حال پردازش اطلاعات روزانه است. به جای مقابله، خودت را تماشاگر افکارت بدان؛ آن‌ها گذرا هستند و تو مجبور نیستی هر فکری را باور کنی یا دنبالش را بگیری.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها