جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

آرامش با طبیعت

2 پست
متن های آرامش با طبیعت / بهترین متن آرامش با طبیعت [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
' طبیعت کار بَلده ؛ به خودش میسپارمت️
5.0
فلسفی روانشناسی اعتماد به روند زندگی آرامش با طبیعت رها کردن و التیام شفای طبیعت
مطالعات «آرامسازی طبیعی» نشان میدهد فقط ۲۰ دقیقه ح...

طبیعت کارش بلد است؛ راز رها کردن به روند شفا:

مطالعات «آرامسازی طبیعی» نشان میدهد فقط ۲۰ دقیقه حضور در طبیعت، سطح هورمون کورتیزول را بهطور محسوس کم میکند. حتی دیدن تصویر طبیعت، فعالیت آمیگدال مغز (مرکز پاسخ به اضطراب) را آرام میکند. مغز ما برای توجه بیاختیار به منظرهی طبیعی طراحی شده و این دقیقاً همان حالتی است که فرسودگی ذهنی را بازسازی میکند. به همین دلیل است که «سپردن به طبیعت» فقط یک حرف قشنگ نیست؛ یک سازوکار عصبشناختی است.

راهکار:

این جمله را میتوانی یک قدم جلوتر ببری: خودت هم جزئی از طبیعتی؛ پس گاهی «به خودم میسپارمت» هم درست است. طبیعت فقط بیرون نیست، درون تو هم جریان دارد.

طَبیعَت‌کار‌بَلده‌بِخود‌ِش‌میسپارَمت؛️
4.4
فلسفی روانشناسی طبیعت درمانی آرامش با طبیعت کاهش استرس در طبیعت سپردن خود به طبیعت
پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند تنها ۲۰ دقیقه حضور در ...

راز کاهش استرس: خود را به طبیعت کاربلد بسپارید:

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند تنها ۲۰ دقیقه حضور در طبیعت، سطح هورمون استرس (کورتیزول) را تا ۲۰ درصد پایین می‌آورد. حتی تماشای تصاویر طبیعت هم سرعت بهبود بیماران بستری را افزایش می‌دهد. انگار سیستم بدن ما از پیش با این «کاربلد» باستانی تنظیم شده. آخرین باری که خودتان را بی‌چون‌وچرا به او سپردید کی بود؟

راهکار:

برای تجربه‌ی عملی این مصرع، می‌توانید «حمام جنگل» (Shinrin-yoku) را امتحان کنید: هفته‌ای یک بار، بدون مقصد و عجله، در فضای سبز قدم بزنید و عمداً تمام حواس پنجگانه را درگیر بو، صدا و نور طبیعی کنید. تحقیقات نشان می‌دهد این کار سطح کورتیزول را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها