رها کردن و التیام

طبیعت کارش بلد است؛ راز رها کردن به روند شفا:

مطالعات «آرامسازی طبیعی» نشان میدهد فقط ۲۰ دقیقه حضور در طبیعت، سطح هورمون کورتیزول را بهطور محسوس کم میکند. حتی دیدن تصویر طبیعت، فعالیت آمیگدال مغز (مرکز پاسخ به اضطراب) را آرام میکند. مغز ما برای توجه بیاختیار به منظرهی طبیعی طراحی شده و این دقیقاً همان حالتی است که فرسودگی ذهنی را بازسازی میکند. به همین دلیل است که «سپردن به طبیعت» فقط یک حرف قشنگ نیست؛ یک سازوکار عصبشناختی است.

راهکار:

این جمله را میتوانی یک قدم جلوتر ببری: خودت هم جزئی از طبیعتی؛ پس گاهی «به خودم میسپارمت» هم درست است. طبیعت فقط بیرون نیست، درون تو هم جریان دارد.