راز رهایی از حسادت: اعتماد به آینده خودت:
روانشناسی میگوید حسادت اغلب از «توجه به دستاوردهای دیگران» به جای «تمرکز بر پیشرفت شخصی» ناشی میشود. تحقیقات نشان میدهند افرادی که برای آیندهی خود برنامهای مشخص دارند، فعالیت مغزی کمتری در مناطق مرتبط با مقایسهی اجتماعی نشان میدهند. در واقع، مغز شما وقتی مسیر خود را میبیند، نیاز کمتری به اسکن رقابتی محیط احساس میکند. آیا میتوانید آیندهای را تصور کنید که در آن مقایسه بیمعنا شود؟
راهکار:
برای تقویت این اعتماد، میتوانید یک «تابلوی آینده» بسازید: تصاویر، جملات و اهدافی که آیندهی مطلوب شما را نشان میدهند روی یک برد یا در یک فایل دیجیتال جمعآوری کنید. دیدن ملموس این تصویر، حسادت به مسیر دیگران را کم میکند.