جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

عادت‌های رفتاری

2 پست
متن های عادت‌های رفتاری / بهترین متن عادت‌های رفتاری [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
هیچی تو گوشی نیس هاااا…


ولی نمیدونم چرا همگی معتادشیم 💔😅️
3.2
طنز روانشناسی اعتیاد به گوشی تاثیر تکنولوژی عادت‌های رفتاری dopamine
جالب است بدانید که اعتیاد به گوشی اغلب به دلیل ترش...

اعتیاد به گوشی: چرا و چگونه کمش کنیم؟:

جالب است بدانید که اعتیاد به گوشی اغلب به دلیل ترشح دوپامین در مغز ایجاد می‌شود؛ دقیقا همان ماده‌ای که هنگام خوردن غذاهای خوشمزه یا انجام کارهای لذت‌بخش ترشح می‌شود.

راهکار:

برای کاهش اعتیاد به گوشی، زمان استفاده‌ی روزانه را مشخص کنید و فعالیت‌های جایگزین (مانند ورزش یا مطالعه) را در برنامه‌ی خود بگنجانید. این کار به تنظیم ترشح دوپامین کمک می‌کند.

هنوز لبخند می‌زنم؛ بعضی عادت‌ها دیر می‌میرن....️
2.6
غمگین روانشناسی لبخند تلخ ترک عادت عادت‌های رفتاری لبخند عصبی
در علوم اعصاب، لبخند زدن حتی اجباری، عضلات صورت را...

هنوز لبخند می‌زنم؛ روان‌شناسی عادت‌هایی که دیر می‌میرند:

در علوم اعصاب، لبخند زدن حتی اجباری، عضلات صورت را فعال می‌کند و به مغز سیگنال امنیت می‌فرستد؛ پدیده‌ای به نام «بازخورد چهره‌ای». عادت‌ها در عقده‌های قاعده‌ای مغز ذخیره می‌شوند و برای همین دیر فرو می‌ریزند؛ حتی وقتی دلیلشان از بین رفته باشد. مغز برای صرفه‌جویی در انرژی، مسیرهای قدیمی را حفظ می‌کند تا وقتی الگوی جدید جایگزین شود.

راهکار:

لبخندِ عادت‌شده در روان‌شناسی نوعی «واکنش جبرانی» است؛ مغز با حفظ حالت چهره، از فروپاشی هیجانی جلوگیری می‌کند. عادت‌ها دیر می‌میرند، اما هر بار که لبخند می‌زنی، مسیر عصبی تازه‌ای ساخته می‌شود؛ شاید روزی این لبخند نه از روی عادت، بلکه از روی انتخاب باشد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها