هنوز لبخند میزنم؛ روانشناسی عادتهایی که دیر میمیرند:
در علوم اعصاب، لبخند زدن حتی اجباری، عضلات صورت را فعال میکند و به مغز سیگنال امنیت میفرستد؛ پدیدهای به نام «بازخورد چهرهای». عادتها در عقدههای قاعدهای مغز ذخیره میشوند و برای همین دیر فرو میریزند؛ حتی وقتی دلیلشان از بین رفته باشد. مغز برای صرفهجویی در انرژی، مسیرهای قدیمی را حفظ میکند تا وقتی الگوی جدید جایگزین شود.
راهکار:
لبخندِ عادتشده در روانشناسی نوعی «واکنش جبرانی» است؛ مغز با حفظ حالت چهره، از فروپاشی هیجانی جلوگیری میکند. عادتها دیر میمیرند، اما هر بار که لبخند میزنی، مسیر عصبی تازهای ساخته میشود؛ شاید روزی این لبخند نه از روی عادت، بلکه از روی انتخاب باشد.