معنی بیت مولانا: اگر همه جا تاریک بود، نور خودت باش:
جالب است بدانید در روانشناسی مثبتگرا، این بیت با «اثر نقطه کور» همخوانی دارد: وقتی چشم در تاریکی عادت میکند، دیگر نورهای کوچک را نمیبیند. مغز ما هم در ناامیدی، منابع درونی را نادیده میگیرد. پژوهشها نشان داده یادآوریِ «منبع نور خود بودن» استرس را تا ۲۵٪ کاهش میدهد. سؤال برای شما: چه زمانی در زندگیت «نور خودت» شدی و دیگران ندیدند؟
راهکار:
این جمله به «منبع کنترل درونی» اشاره دارد؛ روانشناسان دریافتهاند افرادی که در بحرانها به توانایی خود متکیاند، تابآوری بیشتری دارند. پیشنهاد میکنم با یک تمرین ساده شروع کنید: هر شب سه لحظهای که امروز خودت «نور» بودی را بنویس.