شبهای اشک و مستی: یادآوری خاطرات:
خاطرات، بهویژه خاطرات تلخ، اغلب با احساسات شدیدی گره خوردهاند. روانشناسان معتقدند مواجهه آگاهانه و پذیرش این احساسات، کلید رهایی از بار سنگین آنهاست. به جای فرار، سعی کنیم با این احساسات روبرو شده و آنها را درک کنیم.
راهکار:
به خودت یادآوری کن که قوی هستی و میتونی از این احساسات عبور کنی. نوشتن خاطرات و احساساتت میتونه بهت کمک کنه تا باهاشون روبرو بشی و آروم تر بشی.