عذاب خاطرات شبانه:
این جمله کوتاه، پژواک درد مشترک بسیاری از انسانهاست. در روانشناسی، پدیده 'بازسازی خاطرات' نشان میدهد که خاطرات ما نه نسخههای دقیقی از گذشته، بلکه بازسازیهایی هستند که با احساسات و تجربیات فعلی ما آمیخته شدهاند. این بازسازی میتواند دردناک باشد، اما درک این موضوع میتواند به ما کمک کند تا با آنها مهربانتر رفتار کنیم.
راهکار:
برای کاهش رنج ناشی از خاطرات، سعی کنید به جای تمرکز بر گذشته، روی اهداف و فعالیتهای فعلی خود تمرکز کنید. نوشتن خاطرات و صحبت با یک دوست مورد اعتماد نیز میتواند کمککننده باشد.