شب و خاطرات: معمای خواب و ذهن:
این سوال زیبا به قلب تضاد بین نیاز فیزیولوژیک بدن و فعالیت ذهنی ما در شب میپردازد. جالب است بدانید که از منظر نوروساینس، خواب به خصوص فاز REM، نقش حیاتی در پردازش و تثبیت خاطرات ایفا میکند، نه صرفاً فرصتی برای مرور بیداری. ذهن ما حتی در خواب هم بیکار نیست!
راهکار:
برای کمک به پردازش سالم خاطرات و بهبود کیفیت خواب، قبل از خواب از صفحه نمایش فاصله بگیرید و لحظاتی را به آرامش و نوشتن افکار بگذرانید. این کار ذهن را برای استراحت آماده میکند.