باران و اشک: غمهای پنهان:
این بیت کوتاه، تداعیگر مفهوم 'کاتارسیس' است؛ رهایی از احساسات سرکوبشده از طریق بیان هنری. اشک و باران، هر دو نمادی از پاکسازی و رهاسازی درونی هستند.
راهکار:
نوشتن احساسات میتواند به تخلیه عاطفی کمک کند. سعی کنید در یک دفتر خاطرات، افکار و دردهایتان را بنویسید. این کار به شما کمک میکند تا با احساساتتان بهتر کنار بیایید و آرامش بیشتری پیدا کنید.