مگه نمیگی یادم نمیاد ، پس چرا موقع خواب همش رو مرور میکنی️
4.6
غمگین جدایی خاطرات فراموشی تناقض ذهن این متن کوتاه، پارادوکس جالبی را به تصویر میکشد: ...
تناقض فراموشی: وقتی خاطرات رها نمیکنند:
این متن کوتاه، پارادوکس جالبی را به تصویر میکشد: ادعای فراموشی در حالی که ذهن دائماً در حال مرور است. این نشان میدهد که خاطرات، حتی زمانی که آگاهانه به یاد نمیآوریم، میتوانند ناخودآگاه بر ما تأثیر بگذارند و رهایی از آنها نیازمند تلاش آگاهانه است.
راهکار:
برای رهایی از مرور خاطرات، فعالیتهای جدید را امتحان کنید. این کار به تغییر تمرکز ذهنتان کمک کرده و به مرور زمان، خاطرات کمرنگتر میشوند.
یه بیداری دقیقا عین یه کابوس 🍂️
4.3
فلسفی تنهایی تناقض آگاهی ذهن تجربه این جمله کوتاه ما را به یاد پارادوکسهای فلسفی می...
تناقض بیداری و کابوس: درک عمیقتر:
این جمله کوتاه ما را به یاد پارادوکسهای فلسفی میاندازد. آگاهی، همانقدر که روشنگر است، میتواند منبع اضطراب باشد. آیا رهایی از این تناقض در گروی پذیرش کامل واقعیت است؟
راهکار:
به یاد داشته باشید که پذیرش ناخوشایندیهای زندگی، کلید درک عمیقتر واقعیت است. تلاش کنید جنبههای مثبت و پنهان هر تجربهای را کشف کنید. این نگرش به شما کمک میکند تا در مواجهه با چالشها، قویتر و هوشیارتر عمل کنید.
هرموقه حس کردید دلتون برای کسی تنگ شده ، موقع خوابیدن شماست.️
4.4
روانشناسی تنهایی خواب دلتنگی احساسات ذهن این گفته به خوبی نشان میدهد که چگونه ذهن ما در زم...
خواب و دلتنگی: ارتباط احساسات و ذهن:
این گفته به خوبی نشان میدهد که چگونه ذهن ما در زمان استراحت، پذیرای احساسات عمیقتر است. دلتنگی، تجربهای جهانی، اغلب در سکوت شب خود را نشان میدهد، زمانی که حواسپرتیهای روزمره کاهش مییابند و فضا برای تفکر و احساس باز میشود.
راهکار:
به یاد داشته باشید که دلتنگی اغلب در پایان روز، زمانی که ذهن آرام می گیرد و احساسات بیشتر خود را نشان می دهند، تشدید می شود. فعالیت های آرامش بخش قبل از خواب مانند مدیتیشن می تواند کمک کند.
انسان ها تویِ افکارشون پیر میشن-️
4.6
فلسفی روانشناسی افکار پیری ذهن سلامت روان این جمله کوتاه، نکتهای عمیق از روانشناسی را بیان ...
پیری ذهن: نگاهی به افکار:
این جمله کوتاه، نکتهای عمیق از روانشناسی را بیان میکند. پیری، فرآیندی بیولوژیکی است، اما سرعت آن میتواند تحت تاثیر نحوه تفکر ما قرار گیرد. افکار منفی و تکراری، مانند یک چرخ گردان، انرژی ذهنی را تحلیل میبرند و به نوعی پیری زودرس منجر میشوند.
راهکار:
برای جوان نگه داشتن ذهن، به طور مداوم خود را در معرض تجربیات جدید قرار دهید. یادگیری مهارتهای جدید، خواندن کتاب، یا حتی تغییر مسیر روزانه میتواند به تحریک مغز کمک کند.
شبانگاه افکار ترسناک اند .....\:️
4.3
ᴵᵗʷⁱˡˡᵖᵃˢˢⁱᵗʷⁱˡˡᵖᵃˢˢˡᵃˢᵗᵗⁱᵐᵉ
فلسفی تنهایی افکار شب ترس ذهن این عبارت کوتاه، یادآور این نکته است که شب، زمانی ...
شب و افکار: کاوشی در تاریکی ذهن:
این عبارت کوتاه، یادآور این نکته است که شب، زمانی است که ذهن از قید روز رها شده و افکاری که در طول روز سرکوب شدهاند، ظهور میکنند. این پدیده ریشه در سازوکارهای عصبی و روانشناختی دارد.
راهکار:
برای مدیریت افکار منفی شبانه، یک دفترچه یادداشت کنار تخت خود قرار دهید و قبل از خواب، نگرانیهایتان را در آن بنویسید. این کار به تخلیه ذهنی و آرامش بیشتر کمک میکند.
از شناخت کسی مطمئن نباش..
تا کسی نخواهد نمیتوان اورا شناخت !️
3.2
فلسفی روانشناسی شناخت اعتماد ناشناختهها ذهن این گفته کوتاه، یادآور پیچیدگیهای ذهن انسان است. ...
شناخت انسان: فراتر از ظاهر:
این گفته کوتاه، یادآور پیچیدگیهای ذهن انسان است. روانشناسی نشان میدهد که ما اغلب تمایل داریم دیگران را بر اساس برداشتهای اولیه و سوگیریهای خود قضاوت کنیم، در حالی که شناخت واقعی نیازمند زمان، تعامل و درک عمیق است.
راهکار:
برای شناخت بهتر دیگران، به جای قضاوت سریع، سوالات باز بپرسید و با دقت به پاسخها گوش دهید. این کار به شما کمک میکند تا لایههای پنهان شخصیت آنها را کشف کنید.
-دختریمکهشایداززِندگیتبرم؛
ولیازتوذهنِتهرگز. ️
3.6
دخترانه تیکه دار خاطره ذهن ماندگاری تأثیرگذاری این متن کوتاه یادآور اهمیت تاثیری است که بر دیگران...
ماندگاری در ذهن: چگونه یک خاطره خوب بسازیم؟:
این متن کوتاه یادآور اهمیت تاثیری است که بر دیگران میگذاریم. همانطور که نیچه میگوید، آنچه از خود به جا میگذاریم، تعیینکننده است. حتی یک حضور کوتاه میتواند اثری عمیق و ماندگار بر ذهن و قلب دیگران بگذارد.
راهکار:
به یاد داشته باشید، حتی رفتن هم میتواند یک اثر ماندگار از خود به جا بگذارد. سعی کنید در هر رابطهای، تاثیر مثبتی از خود برجای بگذارید تا خاطرهای نیکو در ذهن دیگران ثبت شود.
یــه نــفــر آدمــ یــه لــشــکــر فــکــروخــیــالــ... ️
4.6
فلسفی روانشناسی ذهن اندیشه تاوشعر خيالپردازي این جمله کوتاه، یادآور قدرت شگرف ذهن انسان است. رو...
قدرت ذهن: یک لشکر خیال:
این جمله کوتاه، یادآور قدرت شگرف ذهن انسان است. روانشناسان معتقدند که خیالپردازی، نه تنها یک فعالیت لذتبخش، بلکه ابزاری ضروری برای نوآوری، حل مسئله و حتی تنظیم هیجانات است. ذهن ما قادر است دنیاهای بیشماری را خلق کند.
راهکار:
برای تقویت خلاقیت، هر روز زمانی را به خیالپردازی آزادانه اختصاص دهید. این کار به تقویت ارتباطات عصبی و افزایش توانایی حل مسئله کمک میکند.
خیلی هامون رفتنی هستیم پس چرا تو از ذهنم نمیری~¿🙃🖤️
4.4
عاشقانه غمگین ماندگاری خاطرات ذهن خاطره گذشته پرسش شاعرانه! گاهی علت عدم فراموشی افراد، نه خود آ...
ماندگاری خاطرات: چگونه از ذهن رها شویم؟:
پرسش شاعرانه! گاهی علت عدم فراموشی افراد، نه خود آنها، بلکه حسرتها و سوالات بیپاسخی است که در ذهن ما باقی ماندهاند. حل این ابهامات کلید رهایی است.
راهکار:
برای رهایی از فکر فردی که رفته، تمرکز خود را روی فعالیتها و اهداف جدید بگذارید. چرا که پرداختن به زمان حال و آینده، قدرت ذهن را از خاطرات گذشته منحرف میکند.
.
ذهنم پر از شب شده
ولی تو مثل ماه توش میتابی...
.️
4.2
عاشقانه شعر ماه شب ذهن روشنایی در اشعار کلاسیک، ماه اغلب نماد معشوق است و روشنایی...
ماه در شب ذهن: شعری عاشقانه:
در اشعار کلاسیک، ماه اغلب نماد معشوق است و روشنایی آن، امید و زیبایی را به ذهن شاعر میبخشد. این تصویرسازی، عمق احساسات عاشقانه را به زیبایی به نمایش میگذارد.
راهکار:
نور ماه را به عنوان نمادی از امید و روشنایی در لحظات تاریک زندگی به خاطر بسپارید. این تصویر میتواند به شما کمک کند تا در شرایط سخت، به دنبال جنبههای مثبت باشید.
گوشیمو خالی میکنم
ولی مغزمو چی؟!..️
4.8
تنهایی فلسفی ذهن حافظه خاطرات خودشناسی این جمله کوتاه یادآور اهمیت سلامت روان و چالشهای ...
آرامش ذهن: چگونه از شر افکار مزاحم خلاص شویم؟:
این جمله کوتاه یادآور اهمیت سلامت روان و چالشهای درونی ماست. اغلب، پاک کردن حافظه تلفن همراه آسانتر از رهایی از افکار و خاطرات در ذهن است، که نیازمند خودآگاهی و تمرینهای ذهنی است.
راهکار:
برای آرامش ذهن، تکنیکهای مدیتیشن و ذهنآگاهی را امتحان کنید. تمرکز بر لحظه حال به شما کمک میکند تا از افکار مزاحم رها شوید.
بعضی وقتا بدترین جایی که میتونی باشی ،توی مغز خودته..️
4.1
فلسفی روانشناسی خودآگاهی ذهن افکار منفی سلامت روان این جمله کوتاه، بازتابی از پیچیدگیهای ذهن انسان ا...
درون خود: بدترین یا بهترین مکان؟:
این جمله کوتاه، بازتابی از پیچیدگیهای ذهن انسان است. گاهی اوقات، درونیترین افکار و نگرانیهای ما میتوانند آزاردهندهتر از هر عامل بیرونی باشند. این پدیده به 'سوگیری منفی' (Negativity Bias) در روانشناسی مرتبط است، جایی که مغز تمایل دارد به تجربیات منفی توجه بیشتری نشان دهد.
راهکار:
برای مدیریت افکار آزاردهنده، تکنیکهای ذهنآگاهی (Mindfulness) را تمرین کنید. با تمرکز بر لحظه حال، میتوانید از چرخه افکار منفی فاصله بگیرید و آرامش را تجربه کنید.
فکرای توی سرم از هنزفری پیچیده تره️
4.1
فلسفی تنهایی افکار پیچیدگی ذهن تامل این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به درهمتنیدگی افکار...
پیچیدگی افکار: تاملاتی در ذهن:
این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به درهمتنیدگی افکار در ذهن دارد. گویی افکار مانند سیمهای هنزفری، به دور یکدیگر پیچیده و درهمتنیده شدهاند و جدا کردن آنها دشوار است. این حالت، تجربهای رایج در زندگی مدرن است که با حجم بالای اطلاعات و مشغلههای ذهنی همراه است.
راهکار:
برای مرتب کردن افکار، نوشتن آنها در یک دفترچه یا استفاده از تکنیکهای ذهنآگاهی (mindfulness) میتواند بسیار مفید باشد. این کار به شما کمک میکند تا الگوهای فکری خود را شناسایی و مدیریت کنید.
ذهن نابالغ وقتی توجیه منطقی پیدا نمیکند، دست به دامن خرافات میشود.
📚 شرلوک هولمز علیه دراکولا
✍️ لورن_استلمن️
3.7
فلسفی علمی خرافات منطق ذهن تفکر انتقادی لورن استلمن با اشاره به شرلوک هولمز و دراکولا، نکت...
خرافات و ذهن: نگاهی از لورن استلمن:
لورن استلمن با اشاره به شرلوک هولمز و دراکولا، نکتهی ظریفی را مطرح میکند: وقتی ذهن با کمبود استدلال منطقی مواجه میشود، به سمت باورهای غیرمنطقی و خرافی پناه میبرد. این پدیده ریشه در نیاز انسان به یافتن پاسخ و معنا دارد، حتی اگر آن پاسخها نادرست باشند.
راهکار:
برای تقویت تفکر منطقی، سعی کنید هر روز یک مسئله را با استدلال حل کنید. این کار به مرور زمان، وابستگی به خرافات را کاهش میدهد.
تو نمیتونی کسیو که داره توی قلبت نفس میکشه رو از مغزت بیرون بکشی...!️
4.4
عاشقانه فلسفی عشق قلب ذهن احساسات این جمله کوتاه، به زیبایی پیوند عمیق بین احساسات و...
پیوند قلب و ذهن در عشق:
این جمله کوتاه، به زیبایی پیوند عمیق بین احساسات و تفکرات را نشان میدهد. از نظر روانشناسی، احساسات و شناخت (cognition) به شدت با یکدیگر مرتبط هستند. حتی تلاش برای فراموش کردن یک فرد، نشاندهنده فعال بودن فرآیندهای شناختی مرتبط با اوست.
راهکار:
به احساسات خودتان توجه کنید و سعی کنید ریشه آنها را درک کنید. گاهی اوقات، پذیرش و درک عمیق احساسات، به جای سرکوب آنها، راه حل بهتری است.
ت فک کن دوست ندارم.
ولی یادت باشه این فقط یه فکره🍂✨️
3.9
فلسفی روانشناسی توهم ذهن احساسات واقعیت این متن کوتاه، یادآور قدرت فریبنده ذهن است. روانشن...
توهم یا واقعیت؟🍂:
این متن کوتاه، یادآور قدرت فریبنده ذهن است. روانشناسان معتقدند که بسیاری از رنجهای ما ناشی از تفاسیر ذهنی ما از رویدادهاست، نه خود رویدادها. درک این نکته، گامی مهم در جهت آرامش و پذیرش است.
راهکار:
به جای غرق شدن در افکار، سعی کنید احساسات واقعی خود را شناسایی کنید. تمرین ذهنآگاهی (mindfulness) به شما کمک میکند تا تفاوت بین فکر و واقعیت را درک کنید.
Classy mind, savage soul.
ذهن باکلاس،روح وحشی💋️
3.5
فلسفی روانشناسی دوگانگی شخصیت خودشناسی ذهن این عبارت کوتاه، به زیبایی دوگانگی ذاتی انسان را ب...
ذهن باکلاس، روح وحشی: دوگانگی انسان:
این عبارت کوتاه، به زیبایی دوگانگی ذاتی انسان را به تصویر میکشد. روانشناسان معتقدند هر فردی ترکیبی از ویژگیهای متضاد است؛ بخشی منطقی و متفکر (ذهن باکلاس) و بخشی غریزی و پرشور (روح وحشی). پذیرش این دوگانگی، کلید خودشناسی است.
راهکار:
برای درک بهتر خود، نقاط قوت و ضعفتان را در موقعیتهای مختلف شناسایی کنید. این کار به شما کمک میکند تا تعادل بین جنبههای مختلف شخصیتتان را حفظ کنید.
‹ روحی ناآرام، حالی گرفته و ذهنی پر از سوال های بیجواب ›️
3.4
تنهایی فلسفی ذهن آرامش سوال روح این متن کوتاه، یادآور این نکتهی حیاتی است که جستج...
ذهن ناآرام: راهکارهایی برای آرامش روح:
این متن کوتاه، یادآور این نکتهی حیاتی است که جستجو برای یافتن پاسخ سوالات، بخش جداییناپذیر از سفر روحی انسان است. سوالات بیجواب، نه تنها نشانهی ضعف، بلکه انگیزهای برای کاوش و رشد هستند.
راهکار:
برای رسیدن به آرامش ذهنی، تکنیکهای مدیتیشن و تمرکز حواس را امتحان کنید. این روشها به شما کمک میکنند تا سوالات بیجواب را بهتر مدیریت کرده و به وضوح بیشتری برسید.
شب میشه و ما میمونیمو “ کاش “ های حل نشدنیه توی ذهنمون.
شبتون بخیر ❤️🩹️
4.7
تنهایی غمگین شب ذهن آرامش تامل تأملات شبانه فرصتی برای خودشناسی هستند. به یاد داش...
آرامش ذهن در شب: راهکارهای ساده:
تأملات شبانه فرصتی برای خودشناسی هستند. به یاد داشته باشید که تاریکی، مقدمهای برای روشنایی فرداست و هر «کاش» میتواند بذری برای امید باشد.
راهکار:
برای آرامش ذهن در شب، قبل از خواب به فعالیتهای آرامشبخش مانند مطالعه یا مدیتیشن بپردازید. این کار به کاهش افکار منفی و بهبود کیفیت خواب کمک میکند.
اونقدري كه من بهت فكر ميكنم
خودت به خودت فكر نميكني…:)🤌🏻🧠️
4.9
عاشقانه تنهایی خودآگاهی ارتباط عاطفی توجه ذهن گاهی اوقات، شدت توجه ما به دیگران، نشاندهنده نیاز...
توجه بیش از حد: چگونه تعادل عاطفی ایجاد کنیم؟:
گاهی اوقات، شدت توجه ما به دیگران، نشاندهنده نیازهای ناخودآگاه خودمان است. روانشناسان معتقدند که بررسی علت این تمرکز، به خودشناسی و بهبود روابط کمک میکند.
راهکار:
به این فکر کنید که چرا اینقدر به دیگری فکر میکنید. آیا نیازی برآورده نشده در شما وجود دارد؟ شناسایی این نیاز، گام مهمی در ایجاد تعادل عاطفی است.
«سقوطی مُبهم در میان اقیانوس طوفانیِ مغز..»️
3.6
فلسفی روانشناسی ذهن آگاهی ناخودآگاه متافیزیک این عبارت کوتاه، یادآور اشعار حافظ و خیام است که ب...
سقوط در اقیانوس ذهن: تاملی فلسفی:
این عبارت کوتاه، یادآور اشعار حافظ و خیام است که به عمق و پیچیدگی ذهن انسان اشاره دارند. مفهوم 'سقوط' میتواند استعارهای از غرق شدن در افکار و احساسات ناخودآگاه باشد، جایی که منطق و نظم جای خود را به آشوب و ابهام میدهند.
راهکار:
برای درک بهتر این مفهوم، به مطالعهی فلسفهی ذهن و نظریات کارل یونگ در مورد ناخودآگاه بپردازید. این کار به شما کمک میکند تا لایههای پنهان ذهن خود را کشف کنید.
ذهنی کبود از ضربه های افکار..🚬️
4.2
فلسفی تنهایی افکار ذهن کبودی احساسات این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم 'بار شناختی' است؛ یع...
ذهن کبود: تاملاتی در افکار:
این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم 'بار شناختی' است؛ یعنی میزان فشاری که افکار و نگرانیها بر ذهن وارد میکنند. کبودی ذهنی، استعارهای زیبا برای این فشار و آسیب روانی است.
راهکار:
برای مدیریت افکار منفی، تکنیک 'بازسازی شناختی' را امتحان کنید. با شناسایی افکار غیرمنطقی و جایگزینی آنها با افکار واقعبینانهتر، میتوانید به تدریج احساس بهتری داشته باشید.
کاش میشد فکرم را برایت بفرستم که یک روزِ تمام پر از تو بوده است ...️
4.4
عاشقانه شعر احساسات عشق یادآوری ذهن این عبارت کوتاه، یادآور قدرت خاطرات و تاثیر عمیق ا...
فکرِ تو در یک روز کامل:
این عبارت کوتاه، یادآور قدرت خاطرات و تاثیر عمیق افراد مهم در زندگی ماست. روانشناسان معتقدند که مرور خاطرات مثبت، به تقویت سیستم ایمنی و افزایش احساس خوشبختی کمک میکند.
راهکار:
برای تقویت ارتباط عاطفی، سعی کنید احساسات خود را به طور منظم با عزیزانتان به اشتراک بگذارید. این کار باعث افزایش صمیمیت و درک متقابل میشود.
تَوَهُم را دوست دارم زیرا ساخته ذهن خودم است ... my
22:58
1405/3/20
️
3.4
فلسفی توهم ذهن ادراک واقعیت ذهنی مغز انسان واقعیت خام را نمیبیند؛ بر اساس پیشبینی...
چرا توهم ساخته ذهن خودم را دوست دارم؟:
مغز انسان واقعیت خام را نمیبیند؛ بر اساس پیشبینیها و تجربیات گذشته یک مدل از جهان میسازد. پدیدهای به نام «اثر توهم حقیقت» نشان میدهد که تکرار ساده یک ادعا (حتی غلط) آن را در ذهن واقعی جلوه میدهد. پس «توهم» نه یک نقص، بلکه هسته اصلی سازوکار ادراک است. آیا میتوان به هیچ «واقعیتی» بدون شک کرد؟
راهکار:
این جمله را میتوان از زاویهای دیگر نگاه کرد: توهم فقط ساخته ذهن تو نیست، بلکه تمام واقعیت هم ساخته ذهن جمعی ماست. شاید عشق به توهم، عشق به قدرت خلاق ذهن باشد. آیا بین توهم شخصی و واقعیت مشترک مرز مشخصی وجود دارد؟
اما من اونو توی اعماق ذهنم میبینم...همیشه...حسش مثل اینه که دارم توی آتیشزنده زنده میسوزم...️
3.8
But I see her in the back of my mind
All the time
Like a fever, like I'm burning alive
غمگین عاشقانه آتش خاطرات ذهن احساسات این توصیف یادآور مفهوم پالایش روح در ادبیات کلاسیک...
آتش خاطرات: در اعماق ذهن:
این توصیف یادآور مفهوم پالایش روح در ادبیات کلاسیک است. آتش نه تنها نابود میکند، بلکه میتواند تطهیرکننده نیز باشد. آیا این تجربه میتواند فرصتی برای تولدی دوباره باشد؟
راهکار:
برای رهایی از این احساسات سوزان، تمرین ذهنآگاهی و نوشتن احساسات میتواند کمک کننده باشد. این کار به شما کمک میکند تا احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنید.
نگذشت؛ هیچ شبی،
بدون فکر و خیال.. ️️
3.7
فلسفی تنهایی افکار شب تامل ذهن این عبارت کوتاه، بازتابی از تجربهی جهانی بیخوابی...
شب و افکار: تاملات ذهنی:
این عبارت کوتاه، بازتابی از تجربهی جهانی بیخوابی و غرق شدن در افکار است. در روانشناسی، این حالت اغلب به 'نشخوار فکری' (Rumination) اشاره دارد؛ یک الگوی فکری تکراری که میتواند منجر به اضطراب و افسردگی شود.
راهکار:
برای کاهش افکار مزاحم شبانه، یک روتین آرامشبخش قبل از خواب ایجاد کنید. نوشتن افکار در یک دفترچه یا مدیتیشن میتواند به تخلیه ذهن کمک کند.
گویی رویاهایم از من می گریزند...️
5.0
فلسفی تنهایی رویا ناامیدی ذهن احساسات این جمله کوتاه، یادآور مفهوم 'ناخودآگاه' در روانشن...
گریز رویاها: تاملی بر احساسات:
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم 'ناخودآگاه' در روانشناسی است. رویاها اغلب نمایانگر خواستهها، ترسها و نگرانیهای ناخودآگاه ما هستند. احساس گریز رویاها میتواند نشاندهنده عدم پذیرش یا سرکوب این احساسات باشد.
راهکار:
برای درک بهتر رویاها و احساساتتان، سعی کنید آنها را در یک دفترچه یادداشت کنید. این کار به شما کمک میکند الگوها را شناسایی کرده و به خودآگاهی بیشتری برسید.
تورفتیوخاطرتمونددرذهنم..
آرومبخواب.؛)️
4.5
غمگین تنهایی خاطره آرامش حضور غیابی ذهن این بیت کوتاه، با سادگی عمیق خود، به پدیدهای روان...
خاطرهای در ذهن - آرامش پس از جدایی:
این بیت کوتاه، با سادگی عمیق خود، به پدیدهای روانشناختی اشاره دارد: ماندگاری خاطرات پس از فقدان. مغز ما تمایل دارد خاطرات مرتبط با احساسات قوی را به خوبی حفظ کند، حتی اگر آن احساسات ناخوشایند باشند.
راهکار:
برای رهایی از خاطرات آزاردهنده، سعی کنید با تمرکز بر لحظه حال و انجام فعالیتهایی که به شما لذت میدهند، ذهن خود را مشغول کنید. این کار به مرور زمان به کاهش تاثیر خاطرات منفی کمک میکند.