توی دنیای ما کسی که حرفشو رُک میزنه و ادا در نمیاره تنهاست؛ مردم دنبال بازیگرای شکیل میگردن.️
1.8
فلسفی روانشناسی صداقت جامعهشناسی رفتار اجتماعی تاوروانشناسی این گفته، به نکتهی ظریفی در روانشناسی اجتماعی اشا...
تنهایی صداقت در جامعه:
این گفته، به نکتهی ظریفی در روانشناسی اجتماعی اشاره دارد. انسانها اغلب به دنبال تصویرسازی و نقشآفرینی هستند و صداقتِ بیپرده را با عدم مهارت اجتماعی اشتباه میگیرند. این پدیده ریشه در نیاز به هماهنگی و پذیرش اجتماعی دارد.
راهکار:
برای ارتباط موثرتر، سعی کنید بین صداقت و ملاحظات اجتماعی تعادل برقرار کنید. گاهی اوقات، بیان مستقیم حقیقت ممکن است باعث سوءتفاهم شود. به لحن و زمینه توجه کنید.
فکر میکنی فراموشش کردی اما پس از مدتی، به شکل گریهی بیدلیل یا دلتنگی و اندوه و ترس گاه و بیگاه برمیگرده.️
3.0
روانشناسی تنهایی خاطرات ناخودآگاه بازگشت احساسات پردازش احساسی تاوروانشناسی این گفته، به زیبایی پدیدهی 'خاطرات ناخودآگاه' را ...
بازگشت ناگهانی خاطرات و احساسات:
این گفته، به زیبایی پدیدهی 'خاطرات ناخودآگاه' را توصیف میکند. روانشناسان معتقدند احساسات سرکوبشده یا تجربیات فراموششده میتوانند به شکلهای غیرمنتظرهای مانند گریه یا دلتنگی دوباره ظاهر شوند. این نشاندهندهی تلاش ذهن برای پردازش و حل مسائل عاطفی است.
راهکار:
برای مدیریت این احساسات ناگهانی، یک دفترچه یادداشت بردارید و هر بار که این دلتنگیها بروز میکنند، آنها را ثبت کنید. این کار به شما کمک میکند الگوها را شناسایی کرده و ریشهی آنها را پیدا کنید.
به جای پاک کردن اشک هات ادماهی که باعث غمت میشن رو پاک کن...️
2.3
روانشناسی فلسفی مدیریت احساسات رشد فردی سلامت روان تاوروانشناسی این جمله کوتاه، نکتهای عمیق در روانشناسی دارد. به...
پاک کردن علت غم: تاوروانشناسی:
این جمله کوتاه، نکتهای عمیق در روانشناسی دارد. به جای تلاش برای کنترل واکنشهای احساسی (اشکها)، بر علت اصلی آن (افراد یا موقعیتهایی که غم ایجاد میکنند) تمرکز کنید. این رویکرد، گامی مهم در جهت رشد فردی و سلامت روان است.
راهکار:
به جای تمرکز بر احساسات منفی، علت اصلی ناراحتیتان را شناسایی و برای رفع آن قدم بردارید. این کار به شما کمک میکند تا به جای سرکوب احساسات، منبع آنها را حل کنید.
میگنتنهایی افسردگی میاره
کسی نگفت باهمه بودن خرابی میاره🚶♀️🤧️
1.0
تنهایی فلسفی روانشناسی تنهایی انتخابی اثرات اجتماعی سلامت روان تاوروانشناسی این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را مطرح میکند. اغلب ...
تنهایی یا همنشینی: کدام بهتر؟:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را مطرح میکند. اغلب بر اثرات منفی تنهایی تاکید میشود، اما بودن در جمعهای نامناسب و روابط سمی نیز میتواند آسیبزننده باشد. روانشناسی اجتماعی نشان میدهد کیفیت روابط، مهمتر از کمیت آنهاست.
راهکار:
گاهی اوقات، دوری گزیدن از روابط سطحی و تمرکز بر خودشناسی میتواند به سلامت روان کمک کند. این تنهایی انتخابی، فرصتی برای رشد فردی است.
وقتی یهویی ساکت میشم، یعنی چیزیو گفتی که نباید میگفتی.
-دیاکو.️
4.0
فلسفی روانشناسی سکوت ارتباطات زبان بدن تاوروانشناسی سخن دیاکو یادآور مفهوم 'فضای منفی' در روانشناسی ار...
سکوت دیاکو: وقتی کلمات کافی نیستند:
سخن دیاکو یادآور مفهوم 'فضای منفی' در روانشناسی ارتباطات است. سکوت، به اندازه کلمات، میتواند حامل پیام باشد و اغلب نشاندهنده واکنش به یک مرز عبور کرده یا یک موضوع حساس است.
راهکار:
سکوت گاهی پاسخی است عمیقتر از هر کلامی. به سکوت دیگران احترام بگذارید و سعی کنید معنای پنهان آن را درک کنید. این کار به بهبود ارتباطات شما کمک میکند.
نباید بزاری دنیا بفهمه یه چیزی رو خیلی خیلی میخوای...️
5.0
فلسفی روانشناسی ارزش قائل شدن برای خود کنترل احساسات آسیبپذیری تاوروانشناسی این جمله کوتاه، بازتابی از یک اصل مهم روانشناسی اس...
ارزش خواستهها: حفظ تعادل عاطفی:
این جمله کوتاه، بازتابی از یک اصل مهم روانشناسی است: پنهان کردن آرزوها میتواند از آسیبپذیری و ناامیدی جلوگیری کند. در واقع، ابراز بیش از حد تمایل به چیزی، ممکن است کنترل شما را بر نتیجه کاهش دهد و شما را در موقعیت ضعفتری قرار دهد.
راهکار:
برای حفظ آرامش و قدرت در روابط، سعی کنید وابستگی عاطفی را کاهش دهید. تمرین «فاصلهگذاری عاطفی» به شما کمک میکند تا نیازهای خود را بدون ترس از دست دادن، بیان کنید.
با خاطرههات بمیر ، نه با آرزوهات！🫂️
1.8
فلسفی روانشناسی ارزش خاطرات هدفمندی روانشناسی مثبت تاوروانشناسی این جمله کوتاه، یادآور اهمیت پذیرش گذشته و تمرکز ب...
ارزش خاطرات و آرزوها:
این جمله کوتاه، یادآور اهمیت پذیرش گذشته و تمرکز بر حال است. روانشناسی مثبت بر این نکته تاکید دارد که شادکامی نه در آرزوهای آینده، بلکه در قدردانی از خاطرات و تجربیات حال حاضر نهفته است.
راهکار:
به جای حسرت گذشته و آرزوهای دست نیافتنی، بر لحظه حال تمرکز کنید. این تمرین به افزایش رضایت از زندگی و کاهش اضطراب کمک میکند.
اعتماد کنی بازیو شروع نکرده باختی. ️
3.0
فلسفی روانشناسی اعتماد به نفس ریسک پذیری ذهنیت تاوروانشناسی این جمله کوتاه، اشارهای عمیق به روانشناسی ریسک و ...
بازی اعتماد: شرطِ پیروزی چیست؟:
این جمله کوتاه، اشارهای عمیق به روانشناسی ریسک و اعتماد به نفس دارد. در واقع، ترس از آغاز و عدم اعتماد به تواناییهای خود، پیش از هر اقدامی میتواند منجر به شکست شود. این مفهوم در حوزه تاوروانشناسی بسیار مهم است.
راهکار:
قبل از شروع هر کاری، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. ترس از شکست، بزرگترین مانع پیشرفت است. با قدمهای کوچک شروع کنید و به تواناییهای خود ایمان داشته باشید.
اولین بار که ی اتفاق بدی برات میفته گریه میکنی..
دومین بار به بقیه میگی و میفهمی برای کسی مهم نیست.. سومین بار میگی باید خودم حلش کنم..
چهارمین بار میریزی تو خودت.. پنجمین بار روانی میشی.. ششمین بار بی احساس میشی.. آخرین بار دیگه چیزی برات مهم نیست..!️
2.0
روانشناسی تنهایی مکانیسمهای دفاعی بیحسی عاطفی خودتنظیمی تاوروانشناسی این متن به زیبایی مکانیسمهای دفاعی روانی را در مو...
چرخه درد: از گریه تا بیحسی:
این متن به زیبایی مکانیسمهای دفاعی روانی را در مواجهه با تکرار آسیبها نشان میدهد. از گریه و جستجوی حمایت تا خودتنظیمی و در نهایت بیحسی عاطفی، این مراحل نشاندهنده سازگاری ناپایدار با درد است. این فرآیند، که گاهی اوقات به عنوان 'یادگیری درماندگی آموخته شده' شناخته میشود، میتواند منجر به مشکلات جدی در سلامت روان شود.
راهکار:
برای مقابله با این چرخه، به جای سرکوب احساسات، سعی کنید آنها را با یک دوست مورد اعتماد یا یک متخصص به اشتراک بگذارید. این کار به شما کمک میکند تا از انزوا و بیحسی عاطفی جلوگیری کنید.
ذات خیلیا یکیه ...
فقط دیالوگاشون فرق دارن!...
️
3.9
فلسفی روانشناسی هویت نقاب رفتار تاوروانشناسی این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی دربارهی ماهیت انسان...
هویت پنهان: فراتر از دیالوگها:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی دربارهی ماهیت انسانها مطرح میکند. روانشناسی معتقد است بسیاری از ما، در عمق وجود، انگیزهها و نیازهای مشابهی داریم، اما برای انطباق با موقعیتها و انتظارات اجتماعی، رفتارهای متفاوتی از خود نشان میدهیم. این تفاوتها در 'دیالوگها' یا رفتارهای بیرونی ما نمایان میشود.
راهکار:
به جای تمرکز بر تفاوتهای ظاهری، سعی کنید انگیزهها و ارزشهای اساسی افراد را درک کنید. این کار به شما کمک میکند تا ارتباطات عمیقتری برقرار کنید.
چیزی درست نمیشه با ببخشید :) ️
-
فلسفی روانشناسی گذشت آرامش ذهن مسئولیت پذیری تاوروانشناسی این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی مکانیسمه...
گذشت یا مسئولیتپذیری؟:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی مکانیسمهای دفاعی روانشناختی مطرح میکند. گاهی اوقات، تکرار عبارت «ببخشید» بدون تغییر رفتار، صرفاً تلاشی برای کاهش احساس گناه است، نه راهی برای حل مسئله. پذیرش مسئولیت، گامی مهمتر در جهت رشد فردی است.
راهکار:
به جای تمرکز بر بخشش، بر پذیرش مسئولیت اشتباهات و تلاش برای جبران آنها تمرکز کنید. این کار به شما قدرت بیشتری میدهد و به ترمیم روابط کمک میکند.
"پشت هر سکوتی، یه داستان خطرناک خوابیده."️
3.9
فلسفی روانشناسی سکوت داستان پنهان روانشناسی سکوت تاوروانشناسی این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که سکوت اغلب س...
داستانهای پنهان در سکوت:
این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که سکوت اغلب سطحی نیست. در روانشناسی، سکوت میتواند نشاندهنده طیف وسیعی از احساسات و تجربیات باشد، از جمله ترس، غم، یا حتی تفکر عمیق. هر سکوتی، دریچهای به دنیای درونی فرد است.
راهکار:
به سکوت دیگران احترام بگذارید؛ هر فردی داستان و تجربههایی دارد که شاید آمادگی به اشتراک گذاشتن آنها را نداشته باشد. درک این موضوع، روابط شما را عمیقتر میکند.
کاش میشد یسری از حرفایی که میشنویمو از ذهن و قلب و مغز و استخونمون دیلیت بزنیم🪶️
2.6
روانشناسی تنهایی فراموشی انتخابی بار شناختی سلامت روان تاوروانشناسی این حسِ آرزوی پاک کردن خاطرات، ریشه در پدیدهای به...
پاک کردن خاطرات: امکانپذیر یا آرزو؟:
این حسِ آرزوی پاک کردن خاطرات، ریشه در پدیدهای به نام فراموشی انتخابی دارد. مغز ما به طور طبیعی خاطرات دردناک را سرکوب میکند، اما این فرآیند همیشه کامل نیست. درک این مکانیسم میتواند به ما در مدیریت بهتر احساسات کمک کند.
راهکار:
برای کاهش تاثیر خاطرات ناخوشایند، تکنیکهای ذهنآگاهی و تمرکز بر لحظه حال را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند تا از غرق شدن در گذشته جلوگیری کنید و بار شناختی خود را کاهش دهید.
'اونیکهخوشگلتره,همیشهبرندست'
* اینیهچیزثابتشدست .️
2.7
فلسفی روانشناسی زیباییشناسی اثر هاله شناخت اجتماعی تاوروانشناسی این گزاره، ریشه در پدیدهای به نام 'اثر هاله' دارد...
زیبایی و برداشتهای ذهنی: تاوروانشناسی:
این گزاره، ریشه در پدیدهای به نام 'اثر هاله' دارد. اثر هاله یک سوگیری شناختی است که در آن برداشت کلی ما از یک فرد، بر ارزیابی ویژگیهای خاص او تاثیر میگذارد. به عبارت دیگر، اگر فردی را زیبا بدانیم، به طور ناخودآگاه او را در سایر جنبهها نیز مثبت ارزیابی میکنیم.
راهکار:
این باور را به چالش بکشید! زیبایی سلیقهای است و ارزش افراد فراتر از ظاهرشان است. روی ویژگیهای درونی و مهارتهای خود تمرکز کنید تا اعتماد به نفستان افزایش یابد.
“نامردی یعنی شنیدن داستان موفقیتت از زبان همان کسی که یک هفته پیش، داشت برای شکستت کف میزد.”️
1.4
فلسفی روانشناسی حسادت موفقیت رفتار انسانی تاوروانشناسی این جمله کوتاه، به زیبایی پدیده حسادت و ریاکاری را...
نامردی و حسادت: نگاهی روانشناختی:
این جمله کوتاه، به زیبایی پدیده حسادت و ریاکاری را به تصویر میکشد. در روانشناسی، این رفتار اغلب ریشه در احساس ناامنی و کمبود اعتماد به نفس فرد دارد. فردی که از شکست شما لذت میبرد، ممکن است از موفقیت شما احساس تهدید کند.
راهکار:
به جای تمرکز بر واکنش دیگران به موفقیتتان، بر رشد و پیشرفت خودتان تمرکز کنید. این کار، شما را در برابر حسادت و انتقاد محافظت میکند و اعتماد به نفستان را افزایش میدهد.
یه چیزی هست به اسم غم خواب، یعنی همش میخوابی تا از ناراحتی فرار کنی.
مود من هر روز بعد مدرسه به روایت تصویر:️
2.8
روانشناسی تنهایی غم خواب فرار از واقعیت سلامت روان تاوروانشناسی این نوشته کوتاه، پدیدهی غم خواب را به زیبایی توصی...
غم خواب و فرار از درد:
این نوشته کوتاه، پدیدهی غم خواب را به زیبایی توصیف میکند. غم خواب، مکانیسمی دفاعی است که در آن فرد با خوابیدن سعی در فرار از احساسات ناخوشایند دارد. این حالت میتواند نشانهای از استرس یا افسردگی باشد و نیاز به توجه دارد.
راهکار:
اگر احساس میکنید غم خواب دارید، سعی کنید به جای فرار از احساسات، آنها را بپذیرید و با یک دوست یا مشاور صحبت کنید. این کار به شما کمک میکند تا با ریشهی مشکل مقابله کنید.
کاش میشد بدونم تو دل آدما چی میگذره
اونجوری میفهمیدم مردم نسبت به من چه حسی دارن
اونایی که میگن دوست دارم آیا واقعا دوسم دارن یا نه
ببینم دلیل تنفرشون از من چیه
کاش میشد...️
3.5
فلسفی روانشناسی همدلی درک متقابل شناخت خود تاوروانشناسی این متن، آرزوی درک افکار و احساسات دیگران را به زی...
کاوش در احساسات پنهان: تاوروانشناسی:
این متن، آرزوی درک افکار و احساسات دیگران را به زیبایی بیان میکند. این آرزو، ریشه در نیاز اساسی انسان به ارتباط و پذیرش دارد. در روانشناسی، این موضوع به 'نظریه ذهن' (Theory of Mind) مرتبط است؛ یعنی توانایی نسبت دادن حالات ذهنی - باورها، قصدها، تمایلات، احساسات - به خود و دیگران. این توانایی برای تعاملات اجتماعی موفق ضروری است.
راهکار:
برای درک بهتر احساسات دیگران، تمرین گوش دادن فعال را امتحان کنید. به جای تمرکز بر پاسخ دادن، سعی کنید واقعاً منظور گوینده را درک کنید. این کار به شما کمک میکند تا همدلی خود را افزایش دهید و روابط بهتری بسازید.
کاش این تراپیست درونیم که زمان بحرانی شدن زندگی بقیه بیدار میشه، نسبت به خودمم چاره اندیش و فعال بود..️
3.0
روانشناسی فلسفی خودآگاهی سلامت روان مراقبت از خود تاوروانشناسی این جمله، نکتهی ظریفی را دربارهی سوگیری شناختی ب...
تراپیست درون: مراقبت از خود:
این جمله، نکتهی ظریفی را دربارهی سوگیری شناختی به ما یادآوری میکند. اغلب، ما در همدلی با دیگران بسیار قویتر از همدلی با خودمان هستیم. این پدیده، که گاهی 'کوربینی خود' نامیده میشود، میتواند مانع رشد شخصی شود.
راهکار:
برای تقویت خودآگاهی، یک دفترچه یادداشت روزانه داشته باشید و احساسات و واکنشهای خود را در موقعیتهای مختلف ثبت کنید. این کار به شما کمک میکند الگوهای رفتاری خود را شناسایی و درک کنید.
هیچکس سرش شلوغ نیست!!!بحث بحث الویته️
1.7
فلسفی روانشناسی اولویتبندی مدیریت زمان تاوروانشناسی توهم شلوغی این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را مطرح میکند. اغلب،...
اولویت یا توهم شلوغی؟:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را مطرح میکند. اغلب، احساس شلوغی و پرمشغله بودن، ناشی از عدم اولویتبندی صحیح کارهاست، نه حجم زیاد آنها. در واقع، ما معمولاً انتخاب میکنیم که روی چه چیزی تمرکز کنیم.
راهکار:
برای مدیریت بهتر وقت، از ماتریس آیزنهاور (مهم/فوری) استفاده کنید. این به شما کمک میکند تا فعالیتها را بر اساس اهمیت و فوریت اولویتبندی کنید و از اتلاف وقت جلوگیری کنید.
و افکار ما زندگی را رقم میزند!!!️
5.0
فلسفی روانشناسی افکار قدرت ذهن تاوروانشناسی تاوفکر این جمله کوتاه، یادآور قدرت شگرف افکار در شکلدهی ...
قدرت افکار: زندگی به رنگ آوا:
این جمله کوتاه، یادآور قدرت شگرف افکار در شکلدهی به واقعیت زندگی ماست. روانشناسی معاصر بر این نکته تاکید دارد که باورها و افکار ما، نه تنها نحوه درک ما از جهان را تعیین میکنند، بلکه بر رفتار و سرنوشت ما نیز تاثیر بسزایی دارند.
راهکار:
به جای تمرکز بر اتفاقات بیرونی، سعی کنید افکار خود را مدیریت کنید. تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) میتواند به شما در این زمینه کمک کند. با شناخت الگوهای فکری منفی، میتوانید آنها را تغییر دهید و زندگی بهتری بسازید.
گاهی سنگین ترین چیزی کع انسان
حمل میکنه فکرای تو سرشه..😕🧠️
3.0
فلسفی روانشناسی بار ذهنی فقر سلامت روان تاوروانشناسی این جمله کوتاه، به نکتهای عمیق اشاره دارد. تحقیقا...
بار سنگین افکار: راهکارهای روانشناسی:
این جمله کوتاه، به نکتهای عمیق اشاره دارد. تحقیقات نشان میدهد که مغز انسان به طور متوسط در روز حدود ۶۰۰۰ فکر تولید میکند! بسیاری از این افکار تکراری و منفی هستند و میتوانند باعث استرس و اضطراب شوند. آگاهی از این حجم از فعالیت ذهنی، گام اول برای مدیریت آن است.
راهکار:
برای کاهش بار ذهنی، تکنیک «دفترچه نگرانی» را امتحان کنید. افکار خود را بنویسید تا از چرخش آنها در ذهن جلوگیری شود. این کار به شما کمک میکند تا مسائل را اولویتبندی و راهحل پیدا کنید.
دعوا همیشه بد نیست !
میفهمی توو دلِ آدمهایِ اطرافت چه خبره...️
2.9
روانشناسی فلسفی درک متقابل ارتباطات_انسانی شناخت اجتماعی تاوروانشناسی این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی ماهیت تعا...
درک پنهان: دعوا و شناخت:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی ماهیت تعارضات انسانی بیان میکند. دعوا و اختلاف نظر، اگرچه ناخوشایندند، میتوانند دریچهای به دنیای درونی افراد و نیازهای برآورده نشدهشان باشند. این پدیده، ریشه در روانشناسی اجتماعی و نیاز به شناخت متقابل دارد.
راهکار:
برای تقویت درک متقابل، سعی کنید به جای قضاوت سریع، به فعالانه گوش دادن و پرسیدن سوالات باز بپردازید. این کار به شما کمک میکند تا دیدگاههای مختلف را بهتر درک کنید.
وقتی آدما به خواستشون نمی رسن،
تازه بهتر میتونی بشناسی شون 👿👿️
3.0
روانشناسی فلسفی شناخت انسان ناامیدی رفتارشناسی تاوروانشناسی این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی ماهیت انس...
شناخت حقیقت در ناامیدیها:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی ماهیت انسان بیان میکند. در واقع، زمانی که افراد با شکست مواجه میشوند، نقابهای اجتماعیشان فرو میریزد و جنبههای واقعی شخصیتشان آشکارتر میشود. این پدیده در روانشناسی به 'واکنش در برابر استرس' معروف است.
راهکار:
به جای قضاوت سریع در مواجهه با ناامیدی دیگران، سعی کنید با همدلی و پرسشهای باز، ریشهی این احساس را درک کنید. این کار به شما کمک میکند تا روابط عمیقتری بسازید.
بدترین و بزرگترین باگ آدمها اینه که دلشون حتی برا کسی که واقعا اذیتشون کرده و دیگه تو زندگیشون نیست هم تنگ میشه.....️
1.0
روانشناسی تنهایی وابستگی عاطفی آسیبهای عاطفی تاوروانشناسی گذشت و فراموشی این جمله کوتاه، نکتهای ظریف دربارهی سازوکارهای د...
دلتنگی برای درد: چرخه تکرار:
این جمله کوتاه، نکتهای ظریف دربارهی سازوکارهای دفاعی روان انسان بیان میکند. دلتنگی برای کسی که به ما آسیب رسانده، اغلب ریشه در نیاز به بستن چرخه عاطفی و تلاش برای یافتن معنا در تجربه دردناک دارد. این پدیده نشاندهنده پیچیدگی احساسات انسانی است.
راهکار:
به خودتان یادآوری کنید که دلتنگی برای درد، تکرار یک الگوست. تمرین ذهنآگاهی و تمرکز بر نیازهای فعلیتان به شما کمک میکند تا از این چرخه خارج شوید.
ببین رفیق، مشکل اصلی اینجاست که اکثر ما توی یه بازیِ عجیب گیر افتادیم: جبرِ تایید شدن. هر کاری میکنیم، هر پستی میذاریم، فقط برای اینه که یه نفر از بیرون بیاد بگه: «آفرین، تو خوبی، درست راه میری.» این یه دامِ روانیه، چون وقتی تکیهگاهت میشه نگاهِ بقیه، دیگه خودت نیستی؛ یه بازیگری. ️
2.0
فلسفی روانشناسی خودآگاهی روانشناسی اجتماعی تاوروانشناسی جبر تایید نویسنده به نکتهی ظریفی اشاره کرده. این پدیده، ریش...
دامِ تایید: بازیگری یا خودِ واقعی؟:
نویسنده به نکتهی ظریفی اشاره کرده. این پدیده، ریشه در نیاز اساسی انسان به تعلق و پذیرش داره، اما وقتی این نیاز به شکل ناسالمی بروز کنه، منجر به از دست دادن اصالت میشه. این مفهوم در روانشناسی به 'جبر تایید' معروفه.
راهکار:
برای رهایی از این دام، سعی کنید ارزش خودتون رو از درون بسنجید، نه از تایید دیگران. یک دفترچه یادداشت بردارید و هر روز سه ویژگی مثبت خودتون رو بنویسید. این کار به مرور زمان، اعتماد به نفستون رو افزایش میده.
تراپیست یه بار حرف خیلی قشنگی زد:
همهی مراجعینی که مثل تو استرس بالایی دارن یه ویژگی مشترک دارن؛
میخوان به هر قیمتی شده آدمهایی که در حقشون بدی کردن رو متوجه کنن کارشون اشتباه بوده…
️
2.5
روانشناسی فلسفی کمالگرایی سلامت روان تاوروانشناسی انتقامجویی این نکتهی ظریف از یک تراپیست، ریشه در مکانیسمهای...
چرخه استرس و تلاش برای اثبات اشتباه دیگران:
این نکتهی ظریف از یک تراپیست، ریشه در مکانیسمهای دفاعی روانشناختی دارد. تلاش برای اثبات اشتباه دیگران اغلب ناشی از نیاز به کنترل و احساس برتری است، اما در واقع، این تلاش انرژی را هدر میدهد و مانع از تمرکز بر خودسازی میشود.
راهکار:
به جای تمرکز بر تغییر دیگران، انرژی خود را صرف پذیرش و بهبود واکنشهای خود به رفتار آنها کنید. این کار به شما قدرت بیشتری میدهد و استرس را کاهش میدهد.
روانشناسی میگه:
گاهی اوقات تنها دليلی كه باعث میشه چيزی كه غمگينت میكنه رو رها نكنی،
اينه كه اون تنها چيزی بوده كه تو رو خوشحال میكرده.️
-
فلسفی روانشناسی وابستگی عاطفی دوگانگی احساسات سلامت روان تاوروانشناسی این گفته، که اغلب به روانشناسان نسبت داده میشود، ...
دوگانگی شادی و غم: روانشناسی وابستگی:
این گفته، که اغلب به روانشناسان نسبت داده میشود، به پدیدهی جالبی اشاره دارد: گاهی اوقات ما به چیزهایی چنگ میزنیم که باعث رنج ما میشوند، زیرا آنها زمانی منبع شادی ما بودهاند. این نشاندهندهی قدرت حافظه و نقش آن در شکلدهی به احساسات و رفتارهای فعلی ماست.
راهکار:
این جمله به ما یادآوری میکند که وابستگی عاطفی میتواند ریشه در خاطرات خوشایند داشته باشد. برای رهایی از این وابستگی، سعی کنید روی ایجاد منابع جدید شادی و رضایت در زندگی خود تمرکز کنید. به جای تمرکز بر فقدان، به دنبال تجربیات جدید باشید.
حسودی یه مریضیه!ادامه بده بهش...💋❤️🔥️
3.3
فلسفی روانشناسی حسادت سلامت روان خودشناسی تاوروانشناسی این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به پیچیدگیهای روان...
حسادت: یک بیماری پنهان؟:
این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به پیچیدگیهای روانشناختی حسادت دارد. حسادت، اگرچه اغلب به عنوان یک احساس منفی تلقی میشود، میتواند انگیزهای برای پیشرفت و خودسازی باشد. اما تداوم آن، همانطور که در جمله اشاره شده، میتواند مخرب باشد.
راهکار:
حسادت اغلب ریشه در ناامنی و مقایسه خود با دیگران دارد. به جای تمرکز بر آنچه دیگران دارند، بر نقاط قوت و دستاوردهای خودتان تمرکز کنید. این کار به افزایش اعتماد به نفس و کاهش حسادت کمک میکند.