رسیدن به آرزو

چطور برای خواسته‌ات بجنگی و بهش برسی؟:

تحقیقات نشان داده وقتی انسان برای رسیدن به یک هدف تلاش سختی می‌کند، مغز آن هدف را ارزشمندتر ارزیابی می‌کند – به این می‌گویند «توجیه تلاش». یعنی هرچه بیشتر برای چیزی بجنگی، بیشتر دوستش داری. آیا گاهی این مکانیسم باعث می‌شود به چیزهایی وابسته شویم که واقعاً ارزشش را ندارند؟

راهکار:

به جای جنگ بی‌برنامه، یک نقشه گام‌به‌گام با ضرب‌الاجل مشخص بنویس. مغز برای هدف‌های جزئی و قابل اندازه‌گیری دوپامین بیشتری ترشح می‌کند و انگیزه‌ات را چندبرابر می‌کند.