احساس شادی

تاثیر خنده معشوق بر طول عمر و شادی:

تحقیقات نشون داده خندهٔ واقعی (نه مصنوعی) سطح کورتیزول رو تا ۳۹٪ کاهش می‌ده و اندورفین رو ۲۷٪ افزایش. یه خندهٔ ۱۰ ثانی‌ای می‌تونه فشار خون رو ۵ میلی‌متر جیوه پایین بیاره. پس این جمله‌ات فقط شاعرانه نیست: از نظر علمی هم هر بار که می‌خندی، چند ساعت به عمرت اضافه می‌کنی. سوال: آیا می‌دونستی خندهٔ گروهی اثرش ۳ برابر خندهٔ تنهایی‌ست؟

راهکار:

این جمله رو می‌تونی به یه نقل‌قول معروف از یک روانشناس وصل کنی: «خنده واقعی طول عمر رو تا ۷ سال افزایش می‌ده.» پس وقتی می‌خندی، داری به قلبت انرژی می‌دی.

دلم خوشحالی بی اندازه میخواد:

لبخند تفریحی؛ نشانی از شادی بی‌دلیل:

لبخند زدن حتی اگه مصنوعی باشه، مغز رو فریب میده و اندورفین ترشح میکنه. به این میگن 'بازخورد چهره'. لبخند تفریحی شما احتمالاً از نوع داچن (واقعی) هست چون بی‌دلیله. سوال: چند درصد لبخندهاتون واقعیه؟

راهکار:

این لبخند تفریحی یادآور این است که شادی گاهی بی‌دلیل و فقط برای خودت است. نیازی به مخاطب ندارد.