متن های مدیریت استرس / بهترین متن مدیریت استرس [پیشنهادی]

کیا امروز کارنامه گرفتن؟؟؟؟
فعکک کنم قراره کارتن خواب بشم🙃🤣️

❉᭄͜͡Don't stress over something you can't control‌‌براے چیزے کـہ نمے تونیـב کنترلش کنیـב استر๛ نگیریـב‌‌.ـ◁❚❚▷ـ٨ـﮩـ۸ـﮩـ٨ـﮩـ۸ـﮩـ٨ـﮩـ۸ـﮩـ٨ـﮩـ۸ـﮩـ٨ـﮩ️

‌‌‌‌‌‌‌‌
گاهی‌گریه‌کردن‌خیلی‌خوبه!:)
️

تراپیستم یه بار حرف خیلی قشنگی زد:
همه‌ی مراجعینی که مثل تو استرس بالایی دارن یه ویژگی مشترک دارن؛
میخوان به هر قیمتی شده آدم‌هایی که در حقشون بدی کردن رو متوجه کنن کارشون اشتباه بود..️

ادما بعضی وقتا سر چیزای کوچیک ناراحت میشن
میدونی چرا ؟؟
️

میدونستی
  که اگر بیش از حد فکر میکنید و این افکار به شما اجازه نمیده بخوابید فقط کافیه اونها رو یادداشت کنید اینطوری راحت تر خوابتون میبره !! ️

★ قنـב عسلم…!
اینو بـ؋ـهم کـہ اورتینک ؋ـقط قلب خوבتو בر نهایت میشکنه…★️

عزیزان دل نزدیک مهر ماهیم نزدیک به بوی استرس آور کتاب ها نزدیک به خواندن چندین سرود سر صف نزدیک به سوتی هایی که تو مدرسه میدیم و نزدیک به ... هستیم. حال و روز همتون رو درک میکنم و امیدوارم امسال زیر بار درس و امتحان مچاله نشیم😭😭😭😭با تشکر️

.
𝒮𝓂𝒾𝓁ℯ; 𝒴ℴ𝓊𝓇ℯ 𝓃ℴ𝓉 𝓇ℯ𝓈𝓅ℴ𝓃𝓈𝒾𝒷𝓁ℯ
𝒻ℴ𝓇 𝓈ℴ𝓁𝓋𝒾𝓃ℊ 𝒶𝓁𝓁 𝓉𝒽ℯ 𝓅𝓇ℴ𝒷𝓁ℯ𝓂𝓈 𝒾𝓃 𝓉𝒽ℯ 𝓌ℴ𝓇𝓁𝒹‌‌

لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام
مشکلات دنیا نیستید‌‌:)🫰🏼
.️

من تحقیق کردم، بهترین چیز برای اینکه صبح سرحال از خواب بیدار بشیم اینه که یه لحظه قیمت طلا و دلارو چک کنیم، خوابت می‌پره که هیچ، برق ۳فاز هم از باسنت می‌پره 😂🧠️

جدیدا آدمی شدم که فقط میگم ولش کن سلامت روانت خیلی مهم تره.️

بهترین راه برای مدیریت استرس، اینه که کلاً قیدِ مدیریت رو بزنی️

دیگر حوصله ای برای غصه خوردن و بغض کردن و درد کشیدن ندارم. وقتی ببینم چیزی یا کسی عذابم میدهد ، نمی سوزم
یا میسازمش یا کاملا رهایش می کنم ،
اسمش منطقی شدن نیست ،
آدم از يك جایی به بعد خسته می شود.
️

‌‌ازیه‌طرف‌دلم‌‌دلم‌‌نمیاد‌موهامو‌انقدد‌کوتاه‌بکنم‌از‌یه‌طرفم‌هم‌زورم‌فقط‌به‌موهام‌میرسع️