جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

متن های خوددوستی / بهترین متن خوددوستی [پیشنهادی]

31 پست
متن های خوددوستی گلچین , تعداد 31 متن خوددوستی به ترتیب بهترین ها برای کپشن بیو پست و.. متن های خوددوستی / بهترین متن خوددوستی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
می‌خوام مهربون‌تر باشم.
من لایق مهربونی با خودم هستم.
فکرهای بهتر،
دیدگاه روشن و
هر محبت کوچیکی که ازم برمیاد.
با ذهنم، با روحم و با بدنم.
زیستن با مهربونی با موجودات دیگه و
خودت قشنگتر و بامعناتره.✨️ ️
-
مهربانی روانشناسی خودمهربانی خوددوستی افزایش عزت نفس زندگی با مهربانی
خودمهربانی فقط یک حس خوب نیست؛ مغز شما را بازسازی ...

مهربانی با خودم: راهی برای زندگی معنا‌دار:

خودمهربانی فقط یک حس خوب نیست؛ مغز شما را بازسازی می‌کند. بر اساس اسکن‌های fMRI، تمرین مهربانی با خود، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس) را تا ۳۰٪ کم می‌کند و باعث رشد قشر پیشانی (مرکز تصمیم‌گیری آگاهانه) می‌شود. یعنی هر بار که با خودت مهربونی، داری مدار عصبی شفقت را تقویت می‌کنی. آیا می‌دانستی این تغییر در عرض ۸ هفته مداوم، حجم ماده خاکستری مغز را زیاد می‌کند؟

راهکار:

تحقیقات دانشگاه تگزاس نشان داده نوشتن روزانه سه کار کوچک که برای خودت انجام دادی، سطح خودمهربانی را تا ۲۵٪ بالا می‌برد. این مسئله باعث کاهش هورمون استرس و افزایش حس ارزشمندی می‌شود.

اگر می‌خواهید دیگران را دوست داشته باشید، به نظر من باید اول خودتان را دوست داشته باشید💜

RM🐨✨️️
2.0
روانشناسی خوددوستی عشق به خود رابطه سالم اهمیت خودپذیری
تحقیقات کریستین نف (Kristin Neff) نشان می‌دهد که خ...

اهمیت خوددوستی برای دوست داشتن دیگران:

تحقیقات کریستین نف (Kristin Neff) نشان می‌دهد که خودمهربانی (Self-Compassion) برخلاف خودشیفتگی، به روابط سالم‌تر و کاهش اضطراب اجتماعی منجر می‌شود. جالب اینجاست که وقتی با خود مهربان‌تریم، مغز از طریق نورون‌های آینه‌ای همدلی بیشتری با دیگران نشان می‌دهد. آیا خوددوستی واقعاً پیش‌نیاز عشق به دیگران است یا می‌توان همزمان آن را پرورش داد؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر روز سه ویژگی مثبت خود را بنویسید و به خود یادآوری کنید که این ویژگی‌ها شما را دوست‌داشتنی می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
دوست داشتن تو هیچ وقت کار سختی نبود آن هایی که کنارت بودند چنین حسی به تو دادند چون نمیدانستند چطور خودشان را دوست داشته باشند.

کتاب📚رهایی
نویسنده 🖋️M.sosa️
-
عاشقانه فلسفی دوست داشتن آسان خوددوستی عشق واقعی کتاب رهایی
تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که مغز هنگام فکر به ...

دوست داشتن آسان: درس خوددوستی از کتاب رهایی:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که مغز هنگام فکر به خود و عزیزان، شبکه‌های مشابهی را فعال می‌کند. کسانی که خود را دوست ندارند، در عمل مدار عشقشان مختل است. آیا دوست داشتن دیگران بدون خوددوستی ممکن است؟

راهکار:

شاید دوست داشتن تو آسان است چون تو خودت را می‌پذیری و این پذیرش را به دیگران هم منتقل می‌کنی؛ کسانی که نمی‌توانند خود را دوست بدارند، در واقع آینه‌ای از فقدان خوداند.

با خودت مثل کسی رفتار کن
که عاشقشی.

📕جنگجوی عشق
️
1.0
روانشناسی مهربانی خوددوستی خودمهربانی جنگجوی عشق رفتار با خود
مطالعات تصویربرداری مغزی نشان داده که خودمهربانی ه...

با خودت مثل معشوق رفتار کن: کلید خوددوستی:

مطالعات تصویربرداری مغزی نشان داده که خودمهربانی همان مسیرهای عصبی عشق و دلسوزی را فعال می‌کند. عشق به خود یک بازسازی نورولوژیک است که استرس را کم می‌کند و تاب‌آوری را بالا می‌برد. چقدر خودتان را می‌بخشید؟

راهکار:

عشق واقعی به خود یعنی پذیرش کامل نقص‌ها و اشتباهات، نه فقط رفتار خوب. ساده‌ترین تمرین: هر شب یک جمله از کارهایی که امروز برای خودت انجام دادی بنویس.

مشابه ها