تنها به خودت تکیه کن؛ رمز استقلال و قدرت فردی:
از دیدگاه تکاملی، وابستگی به قبیله بقا را تضمین میکرد، اما مغز ما مدار مستقلی برای 'خودکارآمدی' دارد. روانشناسان نشان دادهاند که باور به توانایی خود (Self-efficacy) حتی سیستم ایمنی را تقویت میکند. جالبتر اینکه در جوامع مدرن، خوداتکایی افراطی با تنهایی و اضطراب همبسته است. پس شعار 'فقط به خودت تکیه کن' یک شمشیر دولبه است: سپر در برابر ناامیدی، اما زندان تنهایی. آیا تا به حال فکر کردهاید که چرا مغز ما اعتماد را نوعی ریسک محاسبه میکند؟
راهکار:
جالب است بدانید از دیدگاه روانشناسی، خوداتکایی کامل با افزایش هورمون کورتیزول در موقعیتهای تنهایی همراه است. اما خوداتکایی سالم یعنی توانایی انجام کارها به تنهایی، بدون قطع ارتباطات عاطفی. پژوهشها میگویند بهترین حالت 'استقلال متقابل' است: کسی که میتواند روی پای خود بایستد، اما هنوز هم حمایت دیگران را میپذیرد. پس شاید بهتر است بگوییم: 'یاد بگیر خودت را نجات دهی، اما کلید قایق نجات را هم از دیگران پنهان نکن.'