آدمهای صبور، اگه برن دیگه بر نمیگردن....
(:️
4.8
روانشناسی فلسفی صبر روانشناسی تصمیمگیری مرزهای شخصی این جمله به نکتهای روانشناختی اشاره دارد: صبر بیش...
روانشناسی صبر: چرا آدمهای صبور وقتی میروند، بازنمیگردند؟:
این جمله به نکتهای روانشناختی اشاره دارد: صبر بیش از آنکه به معنای تحمل بیحد باشد، توانایی مدیریت واکنشها در مواجهه با چالشهاست. افرادی که به صبر شهرت دارند، اغلب در تصمیمگیریهایشان عمیق و سنجیده عمل میکنند. اگر چنین فردی تصمیم به رفتن بگیرد، این انتخاب معمولاً پس از بررسیهای فراوان و عبور از خطوط قرمز عمیقی صورت گرفته است و بازگشت برایشان به ندرت مطرح میشود، زیرا این یک مرز تعیین شده برای حفظ خود است.
راهکار:
برای حفظ سلامت روان، یادگیری تعیین و ابراز صریح مرزهای شخصی بسیار حیاتی است. این کار به شما کمک میکند تا پیش از رسیدن به نقطه گسست، خودتان را مدیریت کنید و از فرسایش روحی جلوگیری شود.
دو دقیقه تو صفحه چتت نمیمونه!
بعد انتظار داری تا آخر عمر کنارت باشه؟!️
4.6
تیکه دار جدایی ارتباط تعهد انتظار صبر این متن به اهمیت تعهد در روابط اشاره دارد. در روان...
تعهد و صبر: کلید روابط پایدار:
این متن به اهمیت تعهد در روابط اشاره دارد. در روانشناسی، پدیده ای به نام "اثر سرمایهگذاری" وجود دارد که نشان میدهد هر چه بیشتر برای چیزی (مانند یک رابطه) سرمایهگذاری کنیم، احتمال حفظ آن بیشتر میشود.
راهکار:
برای داشتن یک رابطهی پایدار، سعی کنید صبور باشید و به طرف مقابل فرصت دهید تا به شما اعتماد کند. ارتباط موثر و همدلی کلید موفقیت است.
منتظری من پیام بدم؟ بشین تو فرودگاه کشتی بیاد !!!🤣️
4.4
طنز ضرب المثل صبر انتظار کنایه این عبارت طنزآمیز، یادآور ضربالمثلهای کهن است که...
صبر ایوب: حکایت انتظار بیهوده:
این عبارت طنزآمیز، یادآور ضربالمثلهای کهن است که برای بیان انتظارهای بیهوده به کار میروند. این نوع کنایه، در فرهنگهای مختلف با تصاویر متفاوتی وجود دارد و نشاندهنده جنبهای مشترک از تجربه انسانی در مواجهه با تاخیر و امیدواریهای ناممکن است.
راهکار:
برای کاهش اضطراب انتظار، فعالیتهای جایگزین پیدا کنید. تمرکز بر لحظه حال و مشغولیتهای مفید، به کاهش احساس بیقراری کمک میکند. برای مثال، میتوانید یک کتاب بخوانید یا به یک دوست تلفن کنید.
زمان بهت ثابت میکنه که کی لیاقت خوبیاتو داره
️
4.8
روانشناسی فلسفی صبر روابط انسانی ارزشها خودشناسی این جمله کوتاه، عمق مفهوم صبر و بلوغ را در روابط ا...
کشف لیاقت واقعی با گذر زمان: درسهایی از صبر و روابط:
این جمله کوتاه، عمق مفهوم صبر و بلوغ را در روابط انسانی به نمایش میگذارد. زمان نه تنها فیلتری برای شناخت دیگران است، بلکه آینهای است برای بازتاب ارزشهای واقعی خودمان و درک اینکه مهربانی باید از منبعی بیقید و شرط سرچشمه بگیرد تا نتیجهاش ماندگار باشد. صبر، گنجینه پنهان این کشف است.
راهکار:
برای درک بهتر این نکته، به جای انتظار، به پایداری رفتار افراد در گذر زمان توجه کنید. سازگاری در عمل، نشانهای مطمئنتر از ارزش واقعی است تا گفتههای اولیه.
هیچوقت دست نکش ، بهترین چیزا زمان میبرن 🖇
𝑵𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒈𝒊𝒗𝒆 𝒖𝒑, 𝒈𝒓𝒆𝒂𝒕 𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈𝒔 𝒕𝒂𝒌𝒆 𝒕𝒊𝒎𝒆️
4.5
موفقیت روانشناسی پشتکار صبر رشد_شخصی تلاش مداوم این گفته یادآور اهمیت صبر در مسیر موفقیت است. روان...
پشتکار: کلید رسیدن به موفقیت:
این گفته یادآور اهمیت صبر در مسیر موفقیت است. روانشناسی نشان داده که تمرکز بر پیشرفتهای کوچک و جشن گرفتن آنها، انگیزه را برای ادامه مسیر افزایش میدهد. به این ترتیب، صبر نه تنها یک فضیلت، بلکه یک استراتژی است.
راهکار:
برای رسیدن به اهداف بزرگ، صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید. به یاد داشته باشید که رشد واقعی زمان می برد و هر قدم کوچک شما را به هدف نزدیکتر می کند. تمرین صبر، کلید موفقیت است.
جناب سعدی میگه که:
- دل نهادم به صبوری ، که جز این چاره ندارم...🌱🍃️
4.9
Mr. Saadi says:
I have my heart to be patient, that I have no choice but to ...🌱🍃
شعر فلسفی سعدی صبر تقدیر ادبیات کلاسیک سعدی، استاد سخن، در این بیت به اهمیت صبر اشاره دار...
توصیه سعدی برای روزهای سخت:
سعدی، استاد سخن، در این بیت به اهمیت صبر اشاره دارد. صبر، در فلسفه رواقیون، فضیلتی کلیدی است که به ما کمک میکند تا با وقایع غیرقابلکنترل زندگی با آرامش بیشتری مواجه شویم.
راهکار:
در لحظات دشوار، یادآوری کنید که صبر، اگرچه سخت، میتواند دریچهای به سوی آرامش و پذیرش باشد. تلاش برای پذیرش شرایط فعلی، گامی اساسی برای رهایی از تنش و یافتن راهحلهای موثرتر است.
صـــــ💸ـؒؔـ۪۪بر🐺🖤
#اءتِمادکُنیبآختی👼🏼
❌🔇𝐍𝐨 𝐥𝐨𝐯𝐞
𝐀𝐋𝐎𝐍𝐄🐬❌️
4.7
تنهایی تیکه دار اعتماد صبر عشق گمشده تنهایی در دوران تنهایی، مفهوم صبر اهمیت ویژهای پیدا میک...
صبر و اعتماد: راهکارهای غلبه بر تنهایی:
در دوران تنهایی، مفهوم صبر اهمیت ویژهای پیدا میکند. در فلسفه رواقیگری، صبر نه فقط تحمل، بلکه پذیرش منطقی واقعیت است. این پذیرش به ما کمک میکند تا با آرامش بیشتری با چالشهای عاطفی روبرو شویم.
راهکار:
برای حفظ آرامش در زمان تنهایی، لیستی از فعالیتهایی که به شما انرژی میدهند تهیه کنید و به آنها پایبند باشید.
صبر، نهایت احترام به حکمت خداست🌱🤍️
4.8
مذهبی روانشناسی صبر حکمت الهی احترام رضایت در دل این جمله کوتاه، فلسفهای عمیق نهفته است. صبر...
صبر: کلید احترام به حکمت الهی:
در دل این جمله کوتاه، فلسفهای عمیق نهفته است. صبر، فراتر از تحمل، نوعی پذیرش فعالانه و احترام به نظمی بزرگتر است. این نگرش، ما را از جنگیدن با واقعیت رها ساخته و به سمت یافتن معنا در دل رنج سوق میدهد.
راهکار:
به یاد داشته باشید، صبر به معنای منفعل بودن نیست، بلکه پذیرش آگاهانه و تلاش هوشمندانه در مسیر حکمت الهی است. این رویکرد به شما کمک میکند تا با آرامش بیشتری با چالشها روبرو شوید.
آنچه با صبر بدست آید
همیشه زیبا خواهد بود.🤙🏽🥃
️
5.0
دخترانه تیکه دار زندگی خسته
دل ما دریایِ صدها کهکشانِ صبر است !🌝🌿️
5.0
𝘖𝘶𝘳 𝘩𝘦𝘢𝘳𝘵 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘢 𝘰𝘧 𝘩𝘶𝘯𝘥𝘳𝘦𝘥𝘴 𝘰𝘧 𝘨𝘢𝘭𝘢𝘹𝘪𝘦𝘴 𝘰𝘧 𝘱𝘢𝘵𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 !
موفقیت بهترین ها زندگی شاد انگیزشی
من همونی هستم ک
پی ام میدن دو ثانیه نگذشته جواب میدم
ولی ساعت ها منتظر ی جواب میمونم...!️
4.7
غمگین تنهایی صبر ارتباطات انتظار پاسخگویی این احساس آشناست. در روانشناسی، 'تاخیر در تقویت' ی...
صبر و انتظار: چالش ارتباطات مدرن:
این احساس آشناست. در روانشناسی، 'تاخیر در تقویت' یک مفهوم کلیدی است. گاهی پاسخ ندادن سریع، ارزش پاسخ را برای طرف مقابل بیشتر میکند و باعث تعادل در ارتباط میشود.
راهکار:
برای مدیریت انتظارات در ارتباطات، بهتر است میزان پاسخگویی خود را با طرف مقابل تنظیم کنید. این کار از ایجاد ناراحتی و سوءتفاهم جلوگیری میکند.
اونجا که صائب تبریزی میگه:
به صبر ، مشکل عالم تمام بگشاید ؛
که این کلید به هر قفل ، راست میآید..🪴✨️
️
4.6
موفقیت شعر صبر مولانا کلید حل مشکلات سعادت صائب تبریزی با این بیت، درسی عمیق از صبر را به ما ...
صبر؛ کلید گشایش مشکلات به سبک صائب:
صائب تبریزی با این بیت، درسی عمیق از صبر را به ما میآموزد. صبر، نیرویی درونی است که با آن میتوانیم قفل مشکلات را گشود و به سوی سعادت گام برداشت. این فضیلت، در بسیاری از مکاتب فلسفی و عرفانی مورد تأکید قرار گرفته است.
راهکار:
به خاطر داشته باشید که صبر، نه تنها مشکلات، بلکه کلید رسیدن به سعادت و موفقیت در تمام جوانب زندگی است. این اصل را در کارهایتان تمرین کنید.
"خـواٮـتم گـریہ کنــم قلبـــ صـبـورم نـگـذاشـــت ؛
وقـــتـــ زانـــو زدنـــم بـــود غــرورم نـگذاشـــت"️
4.5
غمگین روانشناسی تضاد درونی سرکوب احساسات غرور صبر این دو بیت زیبا به شکلی عمیق، به یکی از چالشهای ا...
تضاد درونی: وقتی اشک و غرور به هم میرسند:
این دو بیت زیبا به شکلی عمیق، به یکی از چالشهای اساسی روح انسان اشاره میکند: کشمکش میان تمایل به ابراز آسیبپذیری و دفاعهای درونی مانند صبر و غرور. در روانشناسی، این مقاومت در برابر رهایی عواطف، اغلب به عنوان مکانیزمی برای حفظ خود یا تصویری از قدرت درونی عمل میکند. اما شناخت و پذیرش این تضادها، دریچهای به سوی خودشناسی عمیقتر و تعادل عاطفی میگشاید.
راهکار:
بیان احساسات به روشی سالم، حتی گریه، میتواند به آرامش درونی کمک کند. شناخت ریشه تضاد درونی خود اولین گام برای مدیریت آن است و به شما امکان میدهد با خودتان مهربانتر باشید.
نا امید نشو، برای به دست اوردن چیزای خوب یکم صبر لازمه:) 🌸🍀️
4.5
موفقیت روانشناسی امیدواری صبر مثبت اندیشی تلاش اندکی صبر، نه فقط یک فضیلت اخلاقی، بلکه یک استراتژ...
قدرت صبر: کلید دستیابی به اهداف:
اندکی صبر، نه فقط یک فضیلت اخلاقی، بلکه یک استراتژی قدرتمند برای دستیابی به اهداف است. تحقیقات نشان میدهد افراد صبور، در مواجهه با چالشها، انعطافپذیرتر عمل میکنند.
راهکار:
برای تقویت صبر، اهداف کوچک تعیین کنید و به تدریج به سمت اهداف بزرگتر حرکت کنید. این کار به شما کمک می کند تا حس موفقیت را تجربه کرده و انگیزه خود را حفظ کنید.
_من به پایانِ خوشِ اینهمه صبر، باور دارم.️
4.9
موفقیت روانشناسی صبر امیدواری پشتکار انگیزه این گفته یادآور اهمیت تابآوری است. صبر، فراتر از ...
باور به پایان خوش صبر:
این گفته یادآور اهمیت تابآوری است. صبر، فراتر از تحمل، نوعی امیدواری فعال است که در آن فرد به توانایی خود برای رسیدن به هدف باور دارد و با وجود سختیها، به تلاش ادامه میدهد.
راهکار:
به خودتان یادآوری کنید که موانع موقتی هستند. تجسم کردن موفقیت میتواند به حفظ انگیزه کمک کند. به یاد داشته باشید که حتی قدمهای کوچک نیز در طول زمان نتایج بزرگی به بار میآورند.
خون میچکد از دیده در این کنج صبوری....(:🙂🖤️
4.8
غمگین شعر شعر اندوه صبر استعاره عبارت «خون میچکد از دیده» ریشهای عمیق در ادبیات ...
شعر و اندوه: استعارهای از صبر پنهان:
عبارت «خون میچکد از دیده» ریشهای عمیق در ادبیات کهن فارسی دارد که اوج اندوه و تحمل بیصدا را به تصویر میکشد. این تصویرسازی قوی، نمادی از رنج درونی است که با وجود صبر و سکوت، مانند خون از چشم جاری میشود و مرز بین درد جسمی و روحی را محو میکند.
راهکار:
برای بیان احساسات عمیق، از قدرت استعاره و تشبیه غافل نشوید. این کار نه تنها به کلام شما زیبایی میبخشد، بلکه کمک میکند تا پیچیدگیهای درونی خود را به شکلی هنرمندانه و قابل درک برای دیگران بیان کنید.
صبورباش!
چیزایخوبزمانمیبرد! ️
4.6
موفقیت روانشناسی صبر موفقیت پایدار رشد_شخصی رضایت تأخیری صبور بودن فقط به معنای منتظر ماندن نیست؛ بلکه قدرت...
صبر کلید موفقیت: چرا چیزهای خوب زمان میبرند؟:
صبور بودن فقط به معنای منتظر ماندن نیست؛ بلکه قدرت مقاومت در برابر پاداشهای فوری برای دستیابی به اهداف بزرگتر و ارزشمندتر در آینده است. این مفهوم که در روانشناسی به عنوان 'رضایت تأخیری' شناخته میشود، پایه و اساس موفقیتهای پایدار در بسیاری از زمینههای زندگی است. توانایی درک اینکه ارزش واقعی اغلب زمانبر است، یک مهارت حیاتی برای رشد شخصی محسوب میشود.
راهکار:
برای تقویت صبر و رسیدن به اهداف بزرگ، اهداف خود را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید. هر مرحله را به عنوان یک موفقیت کوچک جشن بگیرید تا مسیر برایتان دلگرمکنندهتر شود و از فرسودگی جلوگیری کنید.
صبر ، سکوت ، لبخند☝🏻️
4.7
روانشناسی فلسفی صبر سکوت لبخند خویشتنداری تابآوری صبر، سکوت و لبخند، در نگاه اول شاید منفعل به نظر ب...
صبر، سکوت، لبخند: مسیر آرامش درونی و تابآوری:
صبر، سکوت و لبخند، در نگاه اول شاید منفعل به نظر برسند، اما در فلسفههایی چون رواقیگری، این سه نه تنها نماد کنترل درونی هستند، بلکه میتوانند ابزاری قدرتمند برای مدیریت چالشها و حفظ آرامش در مواجهه با آشفتگیهای بیرونی باشند. این رویکرد به جای واکنش فوری، بر ایجاد فضا برای تأمل و پاسخ هوشمندانه تأکید دارد، که خود زمینهساز قدرت و حکمت است.
راهکار:
برای تقویت این سه اصل، روزانه چند دقیقه را به تمرین توجه آگاهانه (ذهنآگاهی) اختصاص دهید. این روش به شما کمک میکند تا در لحظه حضور داشته باشید، کمتر واکنش هیجانی نشان دهید و با آرامش بیشتری تصمیم بگیرید.
و صبر عادت ماست.... ️
5.0
غمگین تنهایی خسته حقیقت زندگی
گاهی صبر، خوده تلاشه !....
️
5.0
شاخ غمگین حقیقت خسته دلتنگی
Don't make memories of someone
until you're sure about them
تا از کسی مطمئن نشدی ازش خاطره نساز :)️
4.3
روانشناسی عاشقانه خاطره سازی صبر اعتماد رابطه پایدار این گفته یادآور اهمیت احتیاط در روابط است. روانشنا...
خاطرهسازی: صبر و شناخت در روابط:
این گفته یادآور اهمیت احتیاط در روابط است. روانشناسان معتقدند شکلگیری خاطرات عمیق پیش از شناخت کافی، میتواند وابستگی ناسالم ایجاد کند و در صورت جدایی، آسیب روحی بیشتری به همراه داشته باشد.
راهکار:
قبل از سرمایهگذاری عاطفی، به شناخت کافی از طرف مقابل برسید. این کار از آسیبهای احتمالی ناشی از انتظارات نادرست جلوگیری میکند.
صبر داشته باش، نتایج در طول زمان پدید میان، هیچ موفقیت و ثروت یهشبهای نداریم.️
4.5
موفقیت کسب و کار صبر تلاش مستمر نتایج تدریجی این جمله یادآور اصل «استقامت» در مسیر رسیدن به اهد...
رمز موفقیت: صبر و تلاش مستمر در رسیدن به نتایج:
این جمله یادآور اصل «استقامت» در مسیر رسیدن به اهداف است. درست مثل رشد یک درخت که نیازمند زمان، آب و نور کافی است، موفقیتهای پایدار نیز تدریجی و حاصل تلاش مداوم هستند. عجله در این مسیر میتواند به جای تسریع، باعث انحراف از هدف شود.
راهکار:
نتایج بزرگ نیازمند زمان و تلاش مداوم هستند. به جای تمرکز بر سرعت، روی کیفیت و استقامت در مسیرتان تمرکز کنید. موفقیت یک ماراتن است، نه یک دوی سرعت!
میگذره ولی زمان میبره :)
تو فقط صبر کن️
4.2
موفقیت روانشناسی صبر زمان تلاش رشد این جمله کوتاه، حقیقتی عمیق از مسیر موفقیت را بیان...
صبر، کلید رسیدن به رویاهاست؛ زمان میبرد اما ارزشش را دارد:
این جمله کوتاه، حقیقتی عمیق از مسیر موفقیت را بیان میکند. رشد و رسیدن به اهداف، هرچند تدریجی، نیازمند زمان و پشتکار است. صبر، نه انفعال، بلکه استقامتی هوشمندانه در طول مسیر است.
راهکار:
صبور بودن فقط به معنی انتظار کشیدن نیست، بلکه در طول زمان، فعالانه برای رسیدن به هدفت تلاش کن. این تلاش مداوم، مسیر رسیدن به مقصد رو هموارتر میکنه.
کمی صبر کن
انسان ها ثابت میکنند که لایق فراموشی هستند🙂↔️
4.7
فلسفی تنهایی صبر فراموشی ارزش انسانی چرخه روابط این گفته یادآور دیدگاه شوپنهاور است که معتقد بود ر...
صبر و فراموشی: فلسفه روابط انسانی:
این گفته یادآور دیدگاه شوپنهاور است که معتقد بود رنج، جوهره زندگی است و روابط انسانی اغلب منبع این رنج هستند. بنابراین، آمادگی برای فراموشی و رهایی از وابستگیها، بخشی از پذیرش این واقعیت است.
راهکار:
به یاد داشته باشید که فراموشی همیشه به معنای پایان نیست، بلکه فرصتی برای شروعی دوباره و یافتن ارزشهای جدید است. سعی کنید به جای تمرکز بر ناپایداری دیگران، بر رشد و ثبات درونی خود تمرکز کنید.
- در پیلہترین حالت دنیا، آن شاپرک اُمید ماییم!🌱'️
4.8
روانشناسی فلسفی دگردیسی امید تحول درونی صبر پيله، اغلب نمادی از انزوا به نظر میرسد، اما در اد...
شاپرک امید در پیله تحول:
پيله، اغلب نمادی از انزوا به نظر میرسد، اما در ادبیات و روانشناسی، این مرحله حیاتی برای دگردیسی کامل است. این جمله به خوبی نشان میدهد که حتی در محصورترین حالت، امید مانند شاپرکی است که در حال شکلگیری است و نوید رهایی و زیباییهای آینده را میدهد. این یک یادآوری قدرتمند برای اهمیت صبر و ایمان به فرایند تحول درونی است.
راهکار:
در دوران چالش یا 'پیلگی'، به یاد داشته باشید که این لحظات میتوانند فرصتی برای رشد و کشف تواناییهای نهفتهتان باشند. با تمرکز بر توسعه مهارتها و خودشناسی، از این دوره برای ساختن آیندهای روشنتر بهره ببرید.
"𝑻𝒂𝒌𝒐 𝑻𝒂𝒏𝒊𝒂🖤🚷"
.
اءتِمادکُنیبآختی😉💸
.
#صٰاحِب.صَــبِــ𝙨𝙖𝙗𝙧ــر-❤️🩹🕊
.
قـَــݪبَم.اَز'𝐇𝐚𝐬𝐫𝐚𝐭پـُــࢪَهٜ🖤🚬️
4.7
تنهایی غمگین اعتماد حسرت صبر قلب در روانشناسی، 'حسرت' اغلب ناشی از عدم قطعیت و ترس ...
حسرت و صبر: راهی به سوی اعتماد:
در روانشناسی، 'حسرت' اغلب ناشی از عدم قطعیت و ترس از انتخابهای گذشته است. پذیرش این عدم قطعیت و تمرکز بر زمان حال، میتواند به کاهش این احساس کمک کند. این رویکرد مبتنی بر اصول 'تابآوری' است.
راهکار:
بهبود حس اطمینان به خود، قدم اول برای رهایی از حسرت است. لیستی از توانمندیهای خود تهیه کنید و روزانه بر تقویت یکی از آنها تمرکز کنید.
خوشاصبریکهپایانشتوباشی...🤍️
4.9
عاشقانه فلسفی صبر امید عشق غایتگرایی این عبارت زیبا به شکلی عمیق بیانگر این ایده است که...
صبر عاشقانه و امید وصال:
این عبارت زیبا به شکلی عمیق بیانگر این ایده است که صبر واقعی صرفاً یک انتظار منفعل نیست، بلکه استقامتی فعال است که با پیشبینی یک نتیجه مطلوب تغذیه میشود. از نظر فلسفی، این مفهوم با «تِلوس» یا هدف نهایی پیوند خورده است، جایی که ارزش سفر با سرانجام آن تعریف میشود.
راهکار:
برای تقویت این نوع صبر، هدف نهاییتان را به وضوح تجسم کنید. این کار اراده شما را محکم کرده و انتظار را به حرکتی هدفمند تبدیل میکند. مثلاً در مسیر یک هدف بلندمدت، تصویر موفقیت نهایی را در ذهن داشته باشید.
بُگذار بُگذَرَد این گُذَرگاه!🖤
.
صَــــــبــــ𝐬𝐚𝐛𝐫ـــــر
bugdẖạr bugdẖarَd in gudẖaregah!🖤
.
seَــــــbeــــ𝐬𝐚𝐛𝐫ـــــr️
4.7
فلسفی روانشناسی صبر گذار رهایی حکمت این عبارت کوتاه، پیوند عمیقی میان گذشت زمان و فضیل...
صبر در گذرگاه زندگی: رهایی با شکیبایی:
این عبارت کوتاه، پیوند عمیقی میان گذشت زمان و فضیلت صبر را آشکار میکند. در ادبیات فارسی، اغلب «گذرگاه» نمادی از دورههای موقتی و چالشبرانگیز زندگی است که گذر از آنها بدون شکیبایی ممکن نیست. این یادآور میشود که رهایی و آرامش، از طریق پذیرش و پایداری در انتظار، حاصل میشود.
راهکار:
در لحظات دشوار، نفس عمیق بکشید و به یاد داشته باشید که هر گذرگاهی پایان دارد. تمرین آگاهی به لحظه حال (مایندفولنس) به شما کمک میکند تا با صبر و پذیرش از این دورهها عبور کنید.