خودت باش: اینجا کارخانه مجسمهسازی نیست:
در روانشناسی اجتماعی، 'خودنظارتی' بالا (تنظیم رفتار بر اساس بازخورد دیگران) با افزایش کورتیزول و کاهش احساس خودکارآمدی همراه است. پژوهش دانشگاه برکلی نشان داد افرادی که 'خود واقعی' را بروز میدهند، روابط عمیقتری دارند و کمتر دچار فرسودگی میشوند. مغز ما در حالت تظاهر، منابع شناختی عظیمی مصرف میکند که میتوانست صرف خلاقیت شود. 'خودت باش' یک توصیه اقتصادی برای مغز است.
راهکار:
خود واقعیات مثل اثر انگشتت یگانه است. جالب اینجاست که ما اغلب اسیر 'نظارت خیالی' دیگران هستیم؛ روانشناسان به این 'اثر نورافکن' میگویند: فکر میکنیم همه ما را زیر ذرهبین دارند، درحالیکه هرکس غرق زندگی خودش است. پس کارخانه مجسمهسازی را تعطیل کن و نسخه اصلی را زندگی کن.