جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

پذیرش سختی زندگی

1 پست
متن های پذیرش سختی زندگی / بهترین متن پذیرش سختی زندگی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
خواستم یچیزیایی رو بگم
از ادمایی که میان چص میکنن و فاز ناراحت میگیرن بدم میاد یبار به دنیا میای زندگیتو کن
نه اونجوری که نقاب بزنی و بگی همیشه شادی ولی همیشه هم ناراحت نباش
خودت باش خودتو زندگی کن
میگی سخته؟
زندگی سخت نباشه زندگی نمیشه
پس چص نکن و زندگی کن
افلین️
3.6
فلسفی روانشناسی زندگی بدون نقاب خودِ واقعی چص نکردن پذیرش سختی زندگی
تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد سرکوب احساسات (همان ...

زندگی رو بدون نقاب و چص کردن زندگی کن:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد سرکوب احساسات (همان «نقاب شادی دائمی») کورتزول (هورمون استرس) را تا ۴۰٪ بالا می‌برد. اما پذیرش هم‌زمان غم و شادی، عملکرد آمیگدال را متعادل می‌کند. جالب اینجاست: افرادی که اجازه می‌دهند صورتشان در لحظه غم اخم کند، سریع‌تر به حالت عادی برمی‌گردند. پس این «چص نکردن» دقیقاً یک تکنیک علمی برای انعطاف‌پذیری عصبی است. سوال: به نظر شما چرا در فرهنگ ما «غم خوردن» بیشتر از «غم ابراز کردن» پذیرفته شده؟

راهکار:

این نگاه یادآور مفهوم «پذیرش» در روانشناسی است: نه سرکوب غم، نه اجبار به شادی. راهکار عملی: روزانه سه دقیقه احساساتت را بدون قضاوت بنویس تا نقاب‌ها کم‌کم بیفتند.

مشابه ها