ترس از نظر دیگران

انجام کار دلخواه و ناراحتی از واکنش دیگران:

آیا می‌دانستید که 'اثر نورافکن' (Spotlight Effect) می‌گوید ما بیش از حد فکر می‌کنیم که دیگران به رفتارمان توجه می‌کنند؟ در واقع، بیشتر مردم آن‌قدر غرق در خود هستند که متوجه کارهای ما نمی‌شوند. پس ناراحتی از واکنش دیگران اغلب از تصورات غلط ما ناشی می‌شود. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که شاید واکنش‌هایی که انتظار می‌کنید اصلاً وجود ندارند؟

راهکار:

این رفتار نشان‌ده‌ندهٔ تضاد بین خودمختاری و نیاز به پذیرش اجتماعی است. روانشناسی اجتماعی این را 'ناهماهنگی شناختی' می‌نامد: وقتی عمل‌مان با انتظارات دیگران همخوان نیست، دچار ناراحتی می‌شویم.