جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ترک قند

2 پست
متن های ترک قند / بهترین متن ترک قند [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
برای سلامتی بجا قند باید احساساتو‌ حذف کرد🎀️
2.5
روانشناسی علمی حذف احساسات سرکوب هیجانی تاثیر قند بر روان ترک قند
پژوهش‌های روان‌تن‌کنشی نشان می‌دهد سرکوب هیجانی، ف...

حذف احساسات به جای ترک قند؛ نگاه روان‌شناسی سلامت:

پژوهش‌های روان‌تن‌کنشی نشان می‌دهد سرکوب هیجانی، فعالیت آمیگدال را بالا نگه می‌دارد و کورتیزول مزمن ترشح می‌شود؛ دقیقاً مثل قند، استرس مزمن مقاومت به انسولین ایجاد می‌کند. جالب است که در روان‌شناسی، «کار هیجانی» به اندازه کار فیزیکی انرژی مصرف می‌کند و مغز در حالت انکار عاطفی، گلوکز بیشتری می‌سوزاند. پس حذف احساسات نه تنها سلامتی نمی‌آورد، بلکه متابولیسم مغز را مختل می‌کند.

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور دقیق‌تر کرد: بدن به جای حذف احساسات، به تنظیم آن نیاز دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد ابراز سالم هیجان، التهاب و ولع قند را کاهش می‌دهد؛ بنابراین شعار دقیق‌تر: «به جای قند، احساسات را مدیریت کن، نه حذف.»

قندوحذف‌کردم،نوبت‌اکسیژنه .️
2.3
طنز شیطنت ترک قند طنز سلامت حذف قند از رژیم شوخی با رژیم
بدن انسان در نبود قند وارد حالت کتوز می‌شود و کتون...

ترک قند و شوخی با حذف اکسیژن؛ طنز خودساخته:

بدن انسان در نبود قند وارد حالت کتوز می‌شود و کتون‌ها جایگزین گلوکز می‌شوند؛ اما اکسیژن هیچ جایگزینی ندارد. مغز فقط ۲٪ وزن بدن را دارد اما حدود ۲۰٪ اکسیژن مصرفی را می‌بلعد. قطع اکسیژن برای ۴ تا ۶ دقیقه کافی است تا نورون‌ها آسیب برگشت‌ناپذیر ببینند. از قضا، تنفس عمیق و منظم می‌تواند هوس قند را کاهش دهد، چون استرس و کورتیزول محرک میل به شیرینی هستند.

راهکار:

این جمله را می‌شود یک بیانیه طنزآمیز درباره وسواس ترک عادت‌ها خواند: ذهن بعد از یک موفقیت کوچک، گاهی به سراغ حذف ضروری‌ترین چیزها می‌رود و ترک عادت را به بازی روانی تبدیل می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها