چرا آدم‌ها یادت می‌دهند که تنهایی بهتر است؟:
دانشمندان می‌گویند تنهاییِ اختیاری، فعالیت شبکه پیش‌فرض مغز را بالا می‌برد؛ همان شبکه‌ای که مسئول خودآگاهی، خلاقیت و حل مسئله است. وقتی سکوت می‌کنی، مغز ناخودآگاه شروع به مرتب‌کردن خاطرات و ایده‌های تازه می‌کند. پس تنهایی نه فقدان رابطه، بلکه یک رابطه‌ی عمیق با ذهن خودت است. آیا تو این رابطه را جدی گرفته‌ای؟
راهکار:
این جمله را به یک پرسش تبدیل کن: کدام تنهایی را خودت انتخاب کرده‌ای و کدام را آدم‌ها به تو تحمیل کرده‌اند؟ مرز بین «تنهاییِ انتخابی» و «تنهاییِ تحمیلی»، دقیقاً همان جایی است که آرامش یا دلتنگی‌ات را می‌سازد.