جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تمرین شکرگزاری

2 پست
متن های تمرین شکرگزاری / بهترین متن تمرین شکرگزاری [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
همین الان چشماتو ببند بگو:
خدایا شکرت

چراهمیشه دنبال دلیلی
برای تشکرازخدایی که بدون دلیل دوستت داره🌱️
4.6
مذهبی فلسفی شکرگزاری از خدا تمرین شکرگزاری چرا شکرگزاری کنیم محبت بی‌دلیل خدا
در علوم اعصاب، «شکرگزاری» فقط یک حس خوب نیست؛ مدار...

شکر بی‌دلیل؛ چرا خدا بدون دلیل دوستت دارد؟:

در علوم اعصاب، «شکرگزاری» فقط یک حس خوب نیست؛ مدار پاداش مغز را فعال می‌کند و سطح کورتیزول را پایین می‌آورد. اما جالب‌تر: مغز برای تجربه‌ی قدردانی به «دلیل» نیاز ندارد؛ هر تلاش برای توجیه، از بخش تحلیلی قشر پیش‌پیشانی استفاده می‌کند که همان لحظه، پردازش هیجانی آمیگدالا را مهار می‌کند. یعنی تشکرِ بی‌چون‌وچرا، از نظر نورونی، سریع‌ترین و عمیق‌ترین مسیر به شادی است.

راهکار:

یک قدم خلاقانه: این متن را به تمرین «شکر بی‌چون‌وچرا» تبدیل کن؛ فقط یک بار چشم‌ها را ببند و بدون نام بردن از نعمت‌ها بگو «خدایا شکرت». بعد بنویس چه احساسی داشتی. مقایسه‌ی این حس با شکرِ معمولی، خودش تجربه‌ای تازه است.

با چیز های کوچک خوشحال شوید
بعد ها می فهمید انها کوچک نبودند! ️
4.5
فلسفی روانشناسی قدردانی از چیزهای کوچک خوشحالی در زندگی ارزش لحظات ساده تمرین شکرگزاری
تحقیقات روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهد که «لذت‌برد...

قدرت لحظات کوچک: چرا باید از چیزهای کوچک خوشحال باشیم؟:

تحقیقات روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهد که «لذت‌بردن» (Savoring) از لحظات کوچک، سطح هورمون کورتیزول (استرس) را کاهش و سطح دوپامین و سروتونین را افزایش می‌دهد. این اثر حتی از دستاوردهای بزرگ نیز ماندگارتر است. آیا شما هم تجربه کرده‌اید که یک لحظه ساده مثل نوشیدن چای در هوای خنک، بیشتر از یک موفقیت بزرگ شما را خوشحال کرده؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر روز سه چیز کوچک که باعث لبخندتان شد را یادداشت کنید. بعد از یک ماه، به عقب نگاه کنید و ببینید چقدر از آنها بزرگ به نظر می‌رسند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها