چرا شکرگزاری کنیم

شکر بی‌دلیل؛ چرا خدا بدون دلیل دوستت دارد؟:

در علوم اعصاب، «شکرگزاری» فقط یک حس خوب نیست؛ مدار پاداش مغز را فعال می‌کند و سطح کورتیزول را پایین می‌آورد. اما جالب‌تر: مغز برای تجربه‌ی قدردانی به «دلیل» نیاز ندارد؛ هر تلاش برای توجیه، از بخش تحلیلی قشر پیش‌پیشانی استفاده می‌کند که همان لحظه، پردازش هیجانی آمیگدالا را مهار می‌کند. یعنی تشکرِ بی‌چون‌وچرا، از نظر نورونی، سریع‌ترین و عمیق‌ترین مسیر به شادی است.

راهکار:

یک قدم خلاقانه: این متن را به تمرین «شکر بی‌چون‌وچرا» تبدیل کن؛ فقط یک بار چشم‌ها را ببند و بدون نام بردن از نعمت‌ها بگو «خدایا شکرت». بعد بنویس چه احساسی داشتی. مقایسه‌ی این حس با شکرِ معمولی، خودش تجربه‌ای تازه است.