جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تمرکز بر زمان حال

2 پست
متن های تمرکز بر زمان حال / بهترین متن تمرکز بر زمان حال [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
.
‏رازش اینه اصلا وقت نداشته باشی فکر کنی.
.️
5.0
روانشناسی فلسفی درمان فکر زیاد تمرکز بر زمان حال غلبه بر نشخوار فکری راه های توقف فکر زیاد
این ایده، دقیقاً منطبق بر اصل روانشناسی «اشتغال ذه...

راز توقف فکر زیاد: نداشتن وقت برای فکر کردن:

این ایده، دقیقاً منطبق بر اصل روانشناسی «اشتغال ذهنی» است. وقتی ذهن کاملاً درگیر یک تکلیف چالش‌برانگیز می‌شود، منابع شناختی برای پردازش افکار منفی یا نگران‌کننده باقی نمی‌ماند. این همان مکانیسمی است که در درمان‌های مبتنی بر «تعهد و پذیرش» (ACT) استفاده می‌شود؛ نه سرکوب فکر، بلکه منحرف کردن توجه. آیا تا به حال با غرق شدن در یک کار، از شر یک فکر آزاردهنده راحت شده‌اید؟

راهکار:

برای عملی کردن این ایده، می‌توانید یک تایمر ۲۵ دقیقه‌ای تنظیم کنید و در آن بازه، تمام تمرکزتان را روی یک کار فیزیکی یا ذهنی مشخص بگذارید. وقتی تایم تمام شد، متوجه می‌شوید که ذهن شما درگیر آن کار بود، نه افکار مزاحم.

زندگی در زندگی کردن لحظه هاست.
پس لحظه هایت را گرامی بدار. ️
3.0
فلسفی روانشناسی زندگی در لحظه اهمیت لحظه حال تمرکز بر زمان حال ارزش لحظات زندگی
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مغز انسان در لحظ...

راز زندگی در لحظه حال:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مغز انسان در لحظه‌ی حال، فعالیت متفاوتی دارد و ناحیه‌ای به نام 'شبکه حالت پیش‌فرض' که مسئول نشخوار فکری است، کمتر فعال می‌شود. این یعنی زندگی در لحظه واقعاً مسیر عصبی متفاوتی دارد. به نظر شما چقدر از روزتان واقعاً در لحظه حال هستید؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر روز سه لحظه را مشخص کنید و با تمام حواس پنج‌گانه تجربه کنید. این تمرین به تقویت حضور ذهن کمک می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها