ارزش لحظات زندگی

راز زندگی در لحظه حال:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مغز انسان در لحظه‌ی حال، فعالیت متفاوتی دارد و ناحیه‌ای به نام 'شبکه حالت پیش‌فرض' که مسئول نشخوار فکری است، کمتر فعال می‌شود. این یعنی زندگی در لحظه واقعاً مسیر عصبی متفاوتی دارد. به نظر شما چقدر از روزتان واقعاً در لحظه حال هستید؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر روز سه لحظه را مشخص کنید و با تمام حواس پنج‌گانه تجربه کنید. این تمرین به تقویت حضور ذهن کمک می‌کند.