تله ذهن

چرا از افکارمان فرار می‌کنیم و گیر می‌افتیم؟:

این جمله به زیبایی نبرد درونی با افکار را به تصویر می‌کشد. روانشناسی نشان می‌دهد که تلاش برای فرار از افکار، اغلب به دام انداختن خود در چرخه‌ای از مقاومت منجر می‌شود، جایی که آنچه در برابرش مقاومت می‌کنید، پایدارتر می‌گردد.

راهکار:

به جای تلاش برای فرار، سعی کنید افکار خود را بدون قضاوت مشاهده کنید. این تکنیک ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند تا قدرت آن‌ها را کاهش دهید و از دامشان رها شوید.